これから1ヶ月ごとに朝活の記録と試行錯誤をしたいと思います。

自分の振り替えのためでもあり、このnoteを見て朝活を始めてみようかなと思ってもらえるだけで嬉しい。

いきなり早く起きるのはあまり向かないです。頭が回っておらず、眠くなってしまうので今の時間から5分だけ早く起きてみる

これを2週間続けてみてください。

小さなことから始めてみるのがオススメです。自分も最初は7時起きでした。

【9月朝活の試行錯誤】

前までは4時30分ごろに目覚めてましたが、少しずつ時間を早めて4時に起きれるようになりました。

それもみんチャレのみんなと励ましあって身につけた習慣
この先も早起きは続けたいと思います。


睡眠グッズを買い換えたり、「自分まくら」にしたのが良かったかもしれない
あとは、朝活に関する本を読んで行動をしてみる。ポケモンスリープも効果あり

しかし、そう簡単には習慣を作ることができないので、できない日があっても
大丈夫。無理な時は無理をしない

朝活をはじめる前に寝る前に朝活の内容を決めておく。

【朝活リスト】

・読書
・DTM（課題など）
・映画
・noteを書く
・読書メモまとめ

［次にやりたいこと］
・脳トレアプリ　入れてみる
・ピアノ　バイエル

4時〜
朝起きてから、本を読むのはどうしても頭が回らないので眠い
↓
【改善】「DTMの課題」や「note」で頭を回すことにしました。
前は邦画でしたが、洋画もチャレンジしてみてもいいかもしれない。
1本見れるかな

5時〜
頭もだいぶ回ってきている状態なので、読書をして知識を身につけています。
↓
【改善】もし眠くなりそうだったらフォロワーさんのnoteを見ることにする
それか、読書メモを書くようにする。

6時00〜
以前は本を読んでいたのですが、同じく眠くなってしまう
↓
【改善】眠くなりそうだったら、noteを書くように

7時15分ごろ　朝食を取る


以上が9月の朝活の試行錯誤です。もっと時間を効率よく使えれるようにいろいろな方法を試してみたいと思います。