自分を律するって、大切だけど経験から身に付く以外の方法について考えたことがなかったたつやです。

自制心は、欲望や誘惑に対して抵抗し、目標や価値観に忠実に行動する能力のことですよね。

自制心を鍛えることは、成功や幸福に向けて重要なスキルの一つでもあります。

今回は、「自制心の鍛え方」について、実用的な方法や戦略について考察していきます。

＜自制心の鍛え方＞
自制心を鍛えるための方法をいくつか紹介します。

①目標設定
自制心を鍛えるためには、明確な目標が必要です。

何を達成したいのかを明確にし、それに向かって努力することで、誘惑に負けずに行動しやすくなりますからね。

ただ漠然と、自制心を鍛えたいと思うんじゃなくて、なんのために自制心を鍛えたいのかまで考えることが大切ってことです。

②誘惑の管理
自制心を鍛えるためには、誘惑を管理するスキルが必要です。

誘惑を避ける方法や、誘惑に対抗するための方法や戦略をあらかじめ考えておくことも大切な要素なんですよ。

誘惑に打ち勝てるだろうと自分を過信したら、たいてい負けます（笑）

③ポジティブな環境づくり
自制心を強化するために、ポジティブな環境を整えましょう。

そもそもの話ですが誘惑が少なく、自制がしやすい環境を作ることが超重要です。

④ストレス管理
ストレスは自制心を低下させる要因になります。

ストレス管理の方法を学ぶことで、自制心の向上につながることもあるので、ストレスを溜め込まないようにコントロール出来るようにしておきたいですね。

⑤自己規律の鍛錬
自己規律（自分ルール的なもの）を鍛えることは、自制心を高める鍵です。

というより、自己規律＝自制心と言ってもいいくらいです。
日常生活で小さな習慣やルーティーンを作っていくことで、自制心を保てる生活習慣になっていきやすいですね。

⑥肯定的な自己認識
自己評価が低いと、自制心を保つことが難しくなります。

自分を肯定的に評価し、自信を持つことが、自制力アップにも繋がっていくんですよ。

⑦継続的な学習
自制心は習慣として養っていくものです。

新しい情報やテクニックも学びながら、継続的に続けていくことで自制心を少しずつ強化していくという姿勢が大事ですね。

なにごとも、すぐに思いどおりにはいきません。
最初は効果を感じられないかもしれませんが、続けていくうちに、半年後、一年後、三年後、大きな変化が必ず訪れていますからね。

継続は力なので、自制心を少しでも高められるように、日頃から意識していきましょう。

ということで、本日のまとめです。

＜まとめ＞
自制心は成功や幸福に向けて不可欠なスキルであり、自分で鍛えることができるものです。

目標設定、誘惑の管理、ポジティブな環境づくり、ストレス管理、自己規律の鍛錬、肯定的な自己認識、継続的な学習などさまざまな方法を組み合わせて、自制心を強化しましょう。

自制心が高まると、目標達成や健康的な生活に対する意志力が強まり、より充実した人生を築く手助けとなること間違いなしです。

自分の人生なんだから、自分自身に振り回されることなく、しっかり自分の思うように自分をコントロールしていきたいものですね。

今回は、自制心の鍛え方について色々と考察してみました。
ご拝読いただき、ありがとうございました。

シェア・感想ツイート、すごく嬉しいです。
気が向いたら、よろしくおねがいします。
たつやのTwitter