みなさん、こんにちは😊さちです！

今回は「自己肯定感を高める3つのコツ」について、お話します。

こんな人にオススメ❗️
・自分に自信がもてない
・周りの目ばかり気にする
・他人と比較して落ち込む

これはまさに、以前の私にも当てはまります💦

「私はあの人よりも劣ってるな」
「これをしたら嫌われるかな」
「なんであんなこと言っちゃたんだろう」

出したらキリがないくらい、昔は自己肯定感が低かったです💦

でもそんな自分を変えたい❗️と思い、手に取った本がこちらです😊

こちらの本を読み、先日「自己肯定感を上げる3つのコツ」をツイートでご紹介💡

ひとつずつご紹介していきます💡

【自己肯定感を上げる3つのコツ】

❶最近、人から褒められたことを思い出す
❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる
❸自信＝経験×自己肯定

❶最近、人から褒められたことを思い出す

自己肯定感が高い人は、失敗しても

「ま、そういうときもあるさ」

って思えるけど、

自己肯定感が低い人は、

「自分がいけなかった」「なにがダメだったんだ」

と、自分のダメなところに目を向けてしまいます。

なので「自分を責める」のではなく、

「自分ができていること」に目を向けてみましょう❗️

それでも「自分ができていること」が見つからない人は、

最近人から褒められたことを思い出してみましょう😊

必ず「あなたができていること」があります❗️

ぜひ見つけてあげてください🍀

❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる

他の人には失敗したときに、優しく励ませるのに、
自分が失敗したとたん、ものすごく責めはじめる

そんな方も少なくないと思います。

でも想像してみてください。

入社したばかりの子が、仕事でミスをしてしまった。

そんな時、あなたはどうしますか？

がむしゃらに怒りますか？

おそらく違いますよね。

きっと、優しく声をかけてあげると思います！

それをそっくりそのまま、自分に言ってあげましょう😊

❸自信＝経験×自己肯定

どんなにいい経験をしていても、それを自分自信で評価してあげないと、
自信にはつながりません！

どんなに小さな経験でもいいです😊

・お母さんの愚痴を一生懸命聞いた
・後輩の仕事を手伝った
・失恋して辛かったけどがんばって仕事に行った

❶と同じになりますが、些細なことでもいいので「自分は頑張っている」と認めてあげましょう✨

では最後にさくっともう一度、振り返りますね。

【自己肯定感を高める3つのコツ】
❶最近、人から褒められたことを思い出す
❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる
❸自信＝経験×自己肯定

本には、自己肯定感をあげるためのワークも載っています❗️

もっと詳しく、知りたいという方は、ぜひ手に取ってみてください💡

▼合わせて読みたい

最後までご覧いただき、ありがとうございます🍀