こんばんは、さいたです。

今日は天気が良くて、暖かい1日でしたね！春の到来ですね🌸

今日は1日友人と出歩いていたのですが、そこで冷水シャワーやアイスバスの話をしたので記事にしてみます。

アイスバスとは、オランダ人の「ヴィム・ホフ」さんが提唱している病気にならない身体づくりのためのメソッドです。

まずはともかく、こちらの動画をご覧ください。彼がヴィム・ホフさんです。

もう、一目見ただけで彼の超人的なすごさがわかりますね。。

彼は、雪山でパンツ一丁で過ごしたり

パンツ一丁でキリマンジャロ登頂を果たすような、まさに超人です。

通称「アイスマン」と呼ばれるヴィム・ホフさんは、独自の「呼吸法」と「冷水」によって、その超人的な心身を作り上げました。その方法論をわかりやすくまとめた本がこちらです。

本の中では、アイスバスによってリウマチやうつ病を改善させた人達のエピソードも紹介されています。自己免疫疾患に効果があるので、花粉症の改善にもつながるかもしれません。

こちらの本を読んで、ヴィム・ホフメソッドの呼吸法と冷水シャワーを3ヶ月ほど続けていました。僕の身に実際に起こった効果が↓です。

ヴィム・ホフメソッドのポイントは、「CO2耐性」と「ホメオスタシス」です！！身体を寒さにさらすことで、身体本来の能力を引き出します！(←ホメオスタシス)

まずは少しずつ冷水に触れることから！

シャワーの後に10秒だけ足に冷水をかけたり、皿洗いを冷水で行うことから始めましょう！細々と続けていけば、超人的な成果が待っています！！

また、ヴィム・ホフメソッドの理論をしっかりと理解すると、効果が段違いに上がります。本当に。
適当な理解だと、結果もまた適当なものになってしまいます。

理論の解説は、またブログでも書いていきます！
セッションでも解説可能です！

それでは皆さん良い夜を。

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