もう15年くらい前だったかな？

「夏の座禅会」というのに参加したことがあった。。。

一度は無我の境地と言うものを体験したかったけど
まったく無我になれない。。。

何も考えないでおこうとすると
何故か気になる外で鳴いているセミ

セミが静かになったら

今度は。。。

足が痒くなってきた
我慢すればするほど痒くなる

やっと落ち着いたら、今度は足がしびれてきた

無我になれない💦

こんな風になれると思っていたのに

半眼の目で周りを見ると

皆さん、静かに無我になってる

私だけ？無我になれない

こんな経験をして、そして今

マインドフルネスと出会った。。。

最初のインストラクターから言われた言葉

「頭の中は無にならないので、やらなくてもいいです、
雑念が浮いてきたらそれに気が付いてまた集中する場所へ
戻ってくればいいです」

ものすごく安心したのを今でも覚えている

だって、人間は無我にはなれないのだから。。。

私が主催する朝活部や実践会で
よく質問があるのが
やっぱりこれである

「雑念が湧いてきます」

はいはい、雑念湧いてきていいんです

集中が続かなくていいんです

大事なのは気が付くことなのですから。。