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生きづらく心身に不調和をきたした経験を持つわたしの、日常のつぶやき。SNS LINK:…

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生きづらく心身に不調和をきたした経験を持つわたしの、日常のつぶやき。SNS LINK: https://lit.link/salt2223

【パニック障害】発作が出る感覚

「私はこの世界で何もできない」 「抑圧されて生きていくだけ」 「周りの人に合わせて、ぎゅっと縮こまって、生きていくんだ」 私がパニック発作が出る感覚は、こんな感じ。 そこから、 「私はこの世界で何かを成し遂げられる」 「自己発揮できる」 「私は私として、のびのびと、生きていくんだ」 この気持ちに変わると、発作なんて起きないのだ。 他人軸の場合に発作が出て、自分軸になると発作なんて出ない、と言い換えることができるかも。 きっと、本来の私は、自分軸で生きたいんだろうな。

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    • 素直に謝れる人間になりたい

      今の私の人生の指針は、心をオープンにすること。 できるだけ、嘘を吐かない人生を生きて、素直に謝れるようになること。 私は器用な人間ではない。 不器用な人間だ。 嘘を吐いたり、誤魔化したり。 幸いにも、今の私はそういうことをしなくて済む環境なので、それを続けたい。 私は罪悪感が強いタイプだ。 嘘を吐いたり、誤魔化すことに、耐えられない。 それは私のQOLを著しく下げる行為で、自分のために、そういうことをしたくない。 その指針を実現するために、私には課題がある。 素直に謝れ

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      • 感情は私の子供

        ネガティブな感情を否定して生きてきた。 否定すると、それは心の奥底に堆積して、得体のしれない「人生のモヤモヤ」として私の体に残る。 感情は、私の子供だ。 感情は、感じきるためにある。 「こんなことを感じてはいけないのに」と思考で判断してしまう、感情を抱いたとする。 思考はなかなかスパルタに、色々なものをジャッジする。 この世の中で生きるために大きな役割を果たしてくれるんだけど、ジャッジしすぎなのが、玉にキズ… 思考がそんなことを言おうと、私は、その感情を全肯定する。

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        • 光が強いほど闇も濃くなる。私は人生のコントラストを歓迎する。

          恋人がいる。 相手と会えて「すごく嬉しい」と感じたとしよう。 一方、相手に会えない時は「さみしい」感覚が強くなる。 世の中、光と闇の波がある。 光が強いほど闇も濃くなる。 人間として生きる以上、これは定めなのだ。 私は、光が強くない場所でずっと生きてきた。 その分、ある意味闇は濃くなかったんだけど、私はなんとなく生きている実感がしなかった。 外部と接触を断ち、光も闇もない、波がない所で生きることはできるけれど、それをした私は「自分がロボットのようだ」と感じていた。 だから

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        【パニック障害】発作が出る感覚

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        マガジン

        • そるとのこころとからだの話
          28本
        • そるとが人生を考えてみた
          36本
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        記事

          思春期のなかった私

          私は今まで口を噤んで当たり障りなく生きようとしてきたが、それをやめることにした。 その話を身近な人にしたところ、「あなたには思春期がなかったんだと思う」と言われた。 …しらなかった…(;´･ω･) 私には思春期はなかったよ。 この文章を読んで、私は大号泣して、今日も目が腫れております。 誰でもいつだって成長できる。

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          思春期のなかった私

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          愛は行動

          恋人からの愛情を感じられないとか、愛の言葉がないだとか、そういうことで悩む女性はたくさんいる。 昨日、「この愛は、異端。」と言う漫画を読んだのだけれど、この数ヶ月私が悩んでいたことにピタリと答えをもらった気がした。 愛は行動である。言葉ではない。 言葉はいくらでも嘘を吐ける。 一方、行動は、嘘を吐けない。 その行動は、短期的にはその深い意味が分からないこともあるだろうし、その時の私の期待に応えていないかもしれない。 でも、長期的に見たら、その行動は私の人生にどういう影響

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          愛は行動

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          人は何故異なる意見を持つのか？

          「気が合う人と一緒にいたい」 それは、気が合わない人と一緒にいると孤独を感じるし、気を遣うのが大変だから。私の場合はね。 でも、そうしていく内に、どんどん自分の視野・世界が狭くなっていってしまう感覚がする。 （エコーチェンバー現象） 他者を理解したい。 そう思った私は、自分なりに考えてみた。 ただ、私がなんとなくぼんやりと考えた結果なので、あまり大真面目に捉えないでいただきたい…暇つぶしに読んでね。 ①先天的な資質の違い ②後天的な環境の違い ①： 男性と女性では、体

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          人は何故異なる意見を持つのか？

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          周りに配慮しすぎて主張してこなかった私が、主張を始めたら

          誰も傷つかないようにするためには、当たり障りのないことを喋るしかなかった。 そして適当に愛想笑いをして、心の交流を感じず、なんだかつらくって、ひとりになる。 そんなことばかり、続けてきた気がする。 でも、そういうのに飽き飽きして。 「もしも誰かが傷ついたとしても、私は私として生きるために主張してみたいし、そうしたら新しいことを教えてもらえるかもしれない」 だから、最近の私は、以前より強く主張を始めた。 結果、多分、その方が良いんだと思う。 ・周りは私が思っているより傷

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          日本製「アイドル」に対する所感

          私は、三次元男性アイドルに強い思いを持ったことはない。 そして、それは「危険な行為」なんだろうなあと感じてきた。 だって、その人は、人間だもの。 ファンに素晴らしいパフォーマンスを見せ、夢を見させてくれるかもしれない。 でも、実の所、その人は生身を持つ人間だ。 何かがあって、「裏切られた！」と感じることもあるかもしれない。 彼らは、お仕事として、「アイドル」を演じているだけだ。 今まで私が買ったCDの中で最も多いのは、二次元男性アイドルだ。 「二次元は信奉してもいいよなあ」

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          日本製「アイドル」に対する所感

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          出会い系サイトでBANされかけた

          出会い系サイトで、「恋愛では幸せになれない」「恋愛では孤独は癒されない」という文章を書くと、いつも審査が通らなくなったり、イエローカードを突きつけられるのは、なぜなんだろう…？ （私は、出会うつもりもなく、文章を書き続ける謎の人間だ） 出会い系サイトにいる人は、異性を求めている。 恋愛で、結婚で、自分の何かが満たされると信じている。 そういう中で、私がそういう内容を書くと、それは「迷惑行為」なんだろうなとは思うけど… 言論の自由って…？(;´･ω･) ＊ 実の所、自分

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          【女性性解放】私の膣と、世界平和の話

          私の膣は、今年の初め、何の感覚も持つことはなかった。無感覚であった。 そこに目を向け、解していくにつれ、私の抑えられていた感性が噴き出るように復活し、同時に色々な不安障害の傾向も明らかに身を潜めてきた。 だから、私は女性のメンタル不調者にこう言いたい。 「膣ケアをして！」と。 ごちゃごちゃ考えるよりよっぽど話が早い。 世界が官能的に見える。 穏やかで、緩やかで、不安のない世界。 安心に包まれた世界。 思考でごちゃごちゃしても、なかなか難しい。 スポーツを、本を読むだけで

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          【女性性解放】私の膣と、世界平和の話

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          この世界は自慰行為の産物である。

          現代科学によると、脳によって私たちが今感じている世界が作り上げられている。 つまり、私は赤いと思っているものと、隣の人が赤いと思っているものが、同じ色だとは限らない。 私は私の脳の中で生きていて、この世界は、映画のマトリックスのような世界であってもおかしくない。 そして、それは私達には判別のしようがない。 「世界の構造」は、課題設定として、適切ではないのだ。 自分が感じたこと。 例えば、隣の人がクスリと笑ったとして、その行為でどのような感情を得るかは、結局のところ、「自分次

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          孤独の中でしか孤独は癒されない

          淋しさを癒すため、どうするか？ 友達を作る、恋人を作る、結婚する。 色々な方法があると思うけれど、それは根本的な解決にならない、と感じている。 ①自分と繋がる ②他者と繋がる この流れは、順番に起こらなくてはいけない。 自分と繋がらずに他者と繋がった場合、それは「他人を搾取」する行為に繋がるから。一種の依存関係になる。 だから、まず、自分と繋がる必要がある。 孤独でないと、自分と繋がることはできない。だから、孤独は必要なんだ。 ＊ 今朝、ふと、気づいたことがある。

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          生死に関わる苦しみを感じ続けてきた、私は

          恋愛の苦しみなんて、どうとでも処理できるのだなあ、と感じている。 パニック障害、適応障害など、色々な「障害？」みたいなものを名付けられてきた私は、ある意味、苦しみへの耐性が尋常ない。 希死念慮を抱いたこともあったのだけれど、生死に関わる苦しみを長年抱いた人間として、恋愛による感情の波は「苦しい」とは思うのだけれど、「いつか消えるな（笑）」という楽観的な感覚を抱くことができる。 生死については、人間の本能が危機的な反応をする。 恋愛も、本能的な反応ではあるのだけれど、恋愛は

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          足りないものを満たすために。性感の話も。

          足りないものを満たすために、外に手を伸ばす人がいる。 自分にとって何が足りないのか、それをどうしたら満たせるのか。 出会い系サイトで文字を書いているのだけれど、なんとなくその雰囲気感が「合わない」と明確に感じるようになってきた。 人間、色々あっていい。 どんな幸せの形でもいい。 他人の人間関係、不倫、婚外関係なんて、どういう形でも良いんだけれど、不足するものを満たすために他人を巻き込む、という行為を、きっと自分がずっと取って来ていたから、一種の同族嫌悪としてなんとなく「う

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          【お知らせ】メンタルヘルス系vTuber始めました

          文字を書いたり、音声配信したり、移り気が多い私ですが（笑）、この度、You Tubeを始めました。 （今回のサムネは、没サムネです( ´∀｀ )） バーチャルモデルのそるとちゃんをまだうまく動かせていないのですが（笑）、彼女に"明るくポップに"私が経験したメンタルヘルス関連の話題をお話させます。 メンタルヘルスの話題って、暗いよね… 「パニック障害」で検索したところ、お医者さんが真面目にお話していたり、当事者の方が話していたり。 正直、私は、パニック障害やメンタルヘルス

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