自臭症(patm) の認知行動療法~その4~前編
さて、前回の記事のテーマは「自動思考に気づく」というもの。
(特定の条件で)周囲の鼻すすりを見聞きすれば、自動的に「自分が原因だ」と判断してしまう。これはもう自身にとっては呼吸をするようなもので、意識する間もなく「自分に関係している」と判断してしまう状態。なので、セラピストさんとお話して、別の可能性があることに気づき、自分の主張が100%正しいわけではないことを理解する、そのプロセスをお伝えしました。
さて、今回のテーマは「自動思考を消し去る」です。
前回のような正論の拳で