私は、筋トレを4ヶ月連続で継続しています。そこで感じたのは、自分の体への変化です。3ヶ月目からだんだんと変わり、4ヶ月目には体つきが変わってきました。そして、継続した中で感じたのは筋トレは休憩する日もつくり、食生活にも気を配ることです。最初は自分に負けそうになりますが、継続していくことで食事と同じ感覚で筋トレを日々の生活の一部として取り入れることができます。そうすることで新たな自分と出会えるはずです。