えとうともこ@福岡です。何しろ甘いもの断ち中なので。そして、砂糖中毒怖いので。バレンタインデーとほとんどカンケーなく過ごした自分を褒めたいと思います。

たまに食べるのは、いいかも？と思わなくはないけど、アルコール依存やニコチン依存と同様の危険性があるのでは？と、今はちょっとナーバスになってます。

弟のことを思うと、私ひとりくらい、やや過剰にキャンペーンしても、いいじゃん！と思うのです。

とはいえ、うっかり用意してしまった、プレゼントはひとに、渡しました。（カンケーなくないやん？>自分💦…ゴメンナサイm(_ _)m）

まったくゼロにするのは難しいかもしれないけど。

今後は厳しくセレクトしていこうと思います。

間違っているかもしれないけど、とりあえずこれで進みます。

画像は今日午後の天神橋交差点付近。青い空が眩しかった。

🔷2020・2・14  217/1000

⓪ 23:00就寝 → 昨日もついつい日付かわってから眠りました。深くて質の良い睡眠が得られました。就寝前の、エプソムソルトのお風呂のおかげ？

①　姿勢をよくすること。○ → がんばってみてます。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → ストレッチポール＋真向法。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。△ → 今日も走っていません。ヤバイ。。8000歩ほどは歩いていますが。

④　週に1キロ泳ぐこと 未 →先々週木曜日300m泳いで、その後保留中。半月泳いでないです。ヤバイ。。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○ → 玄米おにぎり毎日持参。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇

みんな、元気でいてほしい。苦しんだり悲しんだりしないでほしい。切にそう思っています。

ではまた。おやすみ～