えとうともこ@福岡です。今朝は6日ぶりにスーパーへ買い物に。行列には遭遇したくないのもあり、1週間近く家にあるもので乗り切っていました。さすがに冷蔵庫がスカスカになったので、食料調達。ティッシュ5箱セットは結構たくさん残っていましたが、トイレットペーパーは完売していました。

なんだかなぁと思いながらの帰り道、ラジオから聴こえてきた大橋トリオの『Lady』に、いい曲だなぁ…とうっとり。心がすさみそうなとき、音楽は、よきクスリですね…しみじみとした情緒の世界に連れて行ってもらえて、POI（Peace of I）を取り戻しました。

2月9日放送のテレビ朝日系『関ジャム 完全燃SHOW』内で、紹介されたそうな。

テレビほとんどみないので、よく知らなくて。もっといろんな曲を聴いてみよう。

画像は、沖縄で宿泊したアリビラ。

🔷2020・3・4   236/1000

⓪ 23:00就寝（前日） × （ノルマは早く終わらせたけど、昨日ここでご報告した白河三來式入浴法で時間かかっちゃった）

①　姿勢をよくすること。○ 

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。未 → 今日ものすごくジムに行きたい気持ちだったけど、諸事情により明日に延期。スタジオプログラムやスクールは休止しているらしいけどちゃんと営業しているようなので、行かなきゃ！

④　週に1キロ泳ぐこと 未 → 上に同じ。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。△

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇

モノの整理していたら、使用期限切れの使い捨てカイロがたくさん出てきました。あれま。一部はカチンコチン。恐る恐る開けてみたら、使えそう。（でも自己責任だよね。） この早春のうちに使い切ろう。防災袋の中のも定期的によくみて更新しないといけないですね。

ではまた。