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⭐️2024年1月24日(水)10-11時
【産前産後ヘルパーと話そう】
💫テーマ:検討中、、、🤔
リクエスト歓迎です♪

⭐️参加者募集中　残席2名様
お申し込みは、こちらから⇩
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【ママが早起きすれば、子どもの脳は育つ】

皆さんが思ってる以上に【寝ること】【睡眠時間】は大事です。
大人でさえ必要な睡眠時間は最低でも８時間以上。　　

子どもなら尚更です。

早起きする
＝
早く寝る💤

ただママは日々忙しい

子供が寝たあとに　
◉自分の時間をとったり、
◉終わってない家事を片付けたり
◉仕事も終わってないし、、、

早く寝てくれないかなぁ、、、汗

意気込んでいると、ママのカラダとココロは強張り緊張します。
するとその緊張が子供に伝わり子供は不安で眠れなくなる。
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いつまでも子供が寝ないと、ママは余計イライラ😖焦る😣
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ますますカラダもココロも強張る
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子供は危険を察知し、寝てはいけない！とますます寝ない

負のループです🔁😓

一番簡単な解決策は、親子で早寝早起きすること

やりたいことがあるなら、夜ではなく朝早く起きてやる。

最近木内は夕食後の食器洗い、朝起きてからやってます。
ざわつく事もあるけど、21時に子供と一緒にベットに入り、そのまま寝て、朝にやります。
(早起きではないですが、、、)

だいたい8時間半から9時間くらいの睡眠💤木内は。。

大人でも最低７時間以上眠らないと、脳は正常な機能は保てないそうです。
又、発達や年齢に応じて脳を育てたり、正常に働かせるために必要な睡眠時間は決まってると言う専門家もいます。

そのくらい睡眠は大事、子供も大人も

最近何時間寝てますか？？

子育て中の方にオススメの本
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