サラシ@うつの人

皆さんの心の隅に寄り添いたい。メンタルケアカウンセラー。HSP😌現在うつ病、パニック障…

サラシ@うつの人

皆さんの心の隅に寄り添いたい。メンタルケアカウンセラー。HSP😌現在うつ病、パニック障害、対人恐怖症で療養中。平凡な大学を卒業ー元焼肉屋の店長。🥸メンタルケアの知識を共有したい！歌、読書、ゲーム、スポーツ大好きお兄さん。熱いブログを書いています🔥🔥 夢がたくさん👍👍

  • うつ病記事

    このマガジンはうつ病関連の記事をまとめてあります。 私の体験談や現在進行系の病状などを記しておきました。 あなたにとって何か参考、希望になってくれたら、私は報われます。 書いといてよかった〜！ってね。

  • サラシ物語

    このマガジンは私、サラシの生きた証です。 過去の自分と向き合うため、それを活かして第二の人生をスタートさせる。 そんな記事をまとめました。

  • サラシのエッセイ

    このマガジンは、私の日常で起きたことについての記事をまとめてあります。 くすりと笑えたり、あなたにとって共感できる話しかもしれません。 この記事たちは、私の生きた証です。

  • HSP記事

    このマガジンはHSP関連の記事をまとめてあります。 HSPの人には、あるあるや対処法など共感、参考になれば幸いです。 生きにくいから楽しい人生へ。 私は未来の自分とあなたを心底応援しています。

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    このマガジンはサラシの書いた記事で人気な記事をまとめました。 スキが20以上の記事が対象 まさか初心者の私の記事がこんなに読んでもらえるとは。 皆様のおかげで書くことが大好きになりました。 本当にありがとうございます。

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自己紹介。ブラック企業が作り出した悪魔の化身

初めまして。メンタルケアの情報を発信しているサラシと言います！ 現在うつ病・パニック障害で闘病中。 ※体調の良い日はたくさん更新します！ 私がどういう人物で、noteでどんな記事を書いていくのか？ということをまとめるための自己紹介記事となります。 最後まで見てくれたら嬉しいです。 職歴大学生時代にアルバイトで某焼肉チェーン店で働き始める。 卒業後２年後にそのまま就職をした。 当時は尖っていた私は親、教授多くの人から反対を押し切って就職を拒み続けた。 なぜか？ 何かに打

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    • 性格のないものねだり

      まったり投稿１５０日目です。 ５分で読める記事を目指して書いていきます。 【完璧人間になりたい。】 人には様々な性格がある。 「あんな人みたいになりてぇ～な。」 最近そんなことをよく思う。 私自身の性格は、 ・クソ真面目 ・クソ優しい ・めんどくさがりだけど完璧主義 典型的なうつ病になりやすい性格が揃っている（笑） まあうつ病なんですけど。。。 こんな性格を羨む人もいた。 「真面目で優しいしサラシさんみたいになりたいです～」 そう言ってもらえるのは嬉しい

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      • 【うつの話】隠してたら気付いてもらえない

        まったり投稿１４９日目です。 ５分で読める記事を目指して書いていきます。 【ありのままに】 この人間界では、相手に弱い部分を見せないということが当たり前になっています。 特に完璧主義や真面目な人は特に人に頼らないし、自分の弱い部分を隠す人が多いでしょう。 人の中には見栄を張る人もいる。 そんな人は常にストレスを抱えて、何らかのトリガーでうつ病や他の精神疾患になってしまう。 私がそんな人間だから言えるのです。 今では、 人の前でも泣けるし。 かっこ悪い部分も見

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        • パニック発作が起きない法則を見つけてしまった。

          まったり投稿１４８日目です。 ５分で読める記事を目指して書いていきます。 【気持ちをそらすこと】 傾向を分析してみた。 パニック発作って辛いですよね。 私は電車や人混みが特にダメなので、あまり電車と人混みは避けて生活をしています。 それでも限界はあって、 月に数回は電車にも乗るし、人混みにも行きます。 楽しみなところに行くから無理してでも行きますが、やはり発作が邪魔をして怖くなってしまう。 その繰り返しです。 でも最近気づいたことがあって、 電車や人混みを

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          【うつ病】お金の悩み

          まったり投稿１４７日目です。 ５分で読める記事を目指して書いていきます。 【日常のストレス】 うつ病になって社会から外されて１年半。 やはりいつも不安に感じるのは、お金の問題です。 何をするにもお金お金。 病院に行くのもお金。 薬をもらうにもお金。 自立支援医療、障害者手帳などを作るのに必要な診断書もお金。 うつ病の人にとって、日常的に受けるストレスのほとんどがこのお金の問題だと思います。 私の場合は、 ・お金　８割 ・対人恐怖　１割 ・将来の悩み　１割

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          べきをやめるべき

          まったり投稿１４６日目です。 ５分で読める記事を目指して書いていきます。 【考え方の一極化】 先日こんなことがありました。 最寄りの駅でふらふらしていると、海外の恵まれない子に支援をしている団体さんに声をかけられた。 私も貧困など問題には興味関心があるから、最初は共感して話を聞いて私も「○○の問題とかもありますからね。こういう活動されている方には本当に尊敬の気持ちでいっぱいです。私もいずれそういう活動したいんですよ～。」と１０分くらい話をしましたが、、、 「月額で○

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          【うつ病】夏までにできることをやろう

          まったり投稿１４５日目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【節目として】 皆さんは夏までに何をしますか？ たぶん多いのは、 「海、プールに行くから痩せないと！！」 「露出が増えるから痩せないと！！」 とかですかね！？ 私の話をします。 私の中で今年の夏は、イベント盛りだくさんある。 今年１のイベントと言ってもいいだろう。 このイベントに対してどうしても焦りが出てきてしまう。 先日の話にはなりますが、夏までにお金をどうにかしようと短時間でも仕事

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          うつ病の休日はいつなんだ？

          まったり投稿１４４日目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【いつも休みだって？】 うつ病になって、 仕事を辞めて毎日が休日みたいな感じですが、まったく休日感がないんですよね。 「そんなに寝て羨ましいなー」 「毎日が休日だろ？」 そんなこと思われがちですが、まったくそんなことはないんです。 皆さんはインフルエンザや風邪で高熱になった経験はあるでしょうか？ 今の時代だったら布団でゴロゴロしている時にスマホをいじったりすると思いますが、 インフルエ

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          表情の表現は人それぞれ

          まったり投稿１４３日目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【表情の表現】 コロナ過でマスクをする機会が増えて、相手の顔の表情が読み取りにくくなっていますね。 でもふと思ったんです。 人の表情っていうのは、顔だけじゃないなって。 確かに、喜怒哀楽がわかりやすいでしょう。 私はうつ病になってから、そんな表情の表現はできなくなったというか苦手になってしまいました。 そんな人でも、表情の表現をしている。 それが、 私は、根っからのHSPなのでこういう

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          医者ガチャ ~精神科・心療内科~

          まったり投稿１４２日目です。 5分で読める記事を目指して書いていきます。 【確率が低い】 医者ガチャについて、私の体験談を話します。 スマホゲームをやったことある人は、ガチャの意味をなんとなくわかりますよね。 だいたいどのゲームもこんな感じですよね（笑） SSRを当てるには、やっぱり多くガチャを回さなくてはいけないから課金したりしてゲットする人もいるでしょう。 ゲームのガチャのように精神科、心療内科の医者にも同じようなことが言えます。 他の科では、あまり酷い意見

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          「投稿再開」うつ病は何度でも繰り返す

          まったり投稿１４１日目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【久しぶりの投稿】 皆さんお久しぶりです。 初めての方、初めましてサラシと申します！！ 今年入ってからうつ病・パニック障害・社交不安障害の症状が酷くなって何にもできませんでした。 現在は、やっと自分に合った病院に巡り合えて回復中。 精神科、心療内科の医者ガチャについては、また違う記事で書こうと思います。 約5か月ぶりの投稿。 何を書こうか。。。 【大切な存在】 この5か月間何をやって

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          いっそ全部壊れてしまえばいいのに。

          まったり投稿１４０日目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【色々いいことがある】 今回の話はだいぶ不謹慎な話になってしまうかもしれない。 気分を悪くしてしまったら申し訳ないです。 ここ最近うつの症状が酷くていろいろ考えていた。 現在のこの世界の秩序や文化、文明、ライフラインが「一回全部壊れてしまえばいいのに。」と思ってしまった。 都市伝説や陰謀論が好きな私にとっては、この世界というか人間はいかに愚かなんだろうと日々考えている。 ・金儲け ・地位

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          【うつの話】目まぐるしく変わる体調

          まったり投稿１３９目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【症状がどんどん変わる】 年明けから体調が悪い日が続いている。 今回の症状は、 ・肩こり ・倦怠感 ・吐き気 のみだが、倦怠感が厄介なのだ。 ブログを書こうにも机に向かうとボーとして時間が過ぎていく。 読書をしようにも読む気が起きない。 何をしようにもボーっとしてやる気が出ず、 焦りがあるのかわからないが、胸から頭にかけて熱くなり吐き気が起こることもある。 年末までは好きでやってい

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          割とひとりが好きなんだよな。

          まったり投稿１３８目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【昔からそうだった】 最近昔を思い出すことが多い。 いつからひとりが好きになったんだろう？ 記憶がある限りでは、小学生くらいからなのかな。 よくひとりで家の前にある塀にボール当てをしたり、ローラースケートで家の近くを走り回っていた。 なんの用もないのに自転車で隣町まで行ったり。 友だちもいたし、誰かと遊んでいる時も楽しく感じていた。 別に好んでひとり遊びをしていたわけではなく、気づいたらや

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          ２０２２年は変化の年！！

          まったり投稿１３７目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【明けましておめでとうございます】 年明けのこの挨拶。 私が高校生くらいの時に略して言うのが流行り始めた。 「おけおめ～」 「ことよろ～」 これがたまらなく嫌いでしたね（笑） 今も少し違和感しかないけど、まあ気にしないことにしています。 新年の挨拶でなんか神聖なイメージがあるから、 「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。」 やっぱりこれが一番しっくりくるね。

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          「今年はどうだった？」うつ病になって２回目の年越し。

          まったり投稿１３６目です。 ３分で読める記事を目指して書いていきます。 【今年はいい勉強になった】 去年の11月にうつ病と診断されて、うつになって2回目の年越しなるわけだ。 さてさて。 うつ病の私が今年一年間何をしてきたのか、振り返っていきましょう。 【まずは、ブログ。】 このnoteで記事を書いてきて本当に助けられた。 自分の体調や考え、勉強したこと、新たな発見などをアウトプットして、 ・自分と向き合えるようになった。 ・文章を書くことが楽しくなった。

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