自分としてのレベルを上げる方法は、
いかに普段の行動のレベルを上げるのか
ということにかかっています。

普段というのは普段の行動、例えば本を読むとか
勉強する、とかもそうですが、
もっと根本的なものを変えるのが一番効果が高いです。

根本的なものとは人の生死にかかわるものです。

睡眠、食、性の3大欲求の質を上げるのはもちろん、
もっと大事なものが実はあります。

それは呼吸です。

その呼吸と密接に関わっているのが姿勢です。

姿勢さえよくなればすべてよくなっていく、
というのは実感しています。

というのも姿勢を意識すれば
呼吸が変わるからです。

呼吸には非常にいろいろな効果があるのですが
ここでは長くなるので省略します。

姿勢と一言で言ってもこの正しい姿勢というのが
実は非常にむつかしくて、
実際に正しい姿勢ができている人は
非常に少ないです。

私自身も完全に正しい姿勢をいつもしている
とはいいがたいですが、どういったものが正しいのかは
知っています。

その姿勢になれば完全に気持ちが圧倒的に
落ち着くからです。

すべて説明するのはむつかしいのですが
まずは肩の力を抜きすっと落としてください。

それだけでかなり変わると思います。