ジムで言われた言葉です。

ジムに来る人は頑張るので、ストレッチなどをする時に体に力が入り、良くないとのこと。
特に肩や腕に力が入るので、力を抜くことを優先にすること。

でも背筋は伸ばすこと…難しいですね。