250回以上続いている、ほぼ毎朝の瞑想ライブ配信

「一番大変だったことは何ですか？」

私のマインドフルネスの師匠、吉田昌生先生に聞かれました。

先日対談した際、配信で使われなかった内容をシェアします。

一番大変だったことは。
早起きでも、話すネタでもなく…

朝の5分間瞑想をスタートする前の「妄想」でした

2023年5月15日のことです。
ふと、想いが湧きました。

みんなって言っているけれど、この時点で誰もいません。
未来出会えるかもしれないみんなです。笑

すぐに私のアタマの中の声が否定に入りました。

私は、やったことがないことに挑むのが怖いです。
自己効力感も著しく低いので、みんながやっていることもできる気がしません。（これも妄想）

瞑想に出会う前の私なら、言いなりです。
もっともらしい、やらない方が良い理由をつけてやらなかったはず。

でも、今の私は「アタマの中で聞こえる声」に根拠がないことを知っています。

どれどれ…

ノートに書き出して、検証しました。
本当に起きそうなこと、リスクは何？

あれ、ぜんぶ起きるかどうかわかんないことだ！

わからないけど、起きてしまった時の最悪からのリカバリー方法は？

アカウントを消す！以上！

怖いけど、「とりあえずやってみる」をやってみることにしました。

やってみたら、心配していたことはひとつも起きませんでした。
たった1回の寝坊を除いて。

毎朝の瞑想会を開催する上で、とくに大変だったことは、妄想。

直面した挑戦や困難は、先生から学んだ瞑想。
じぶんの思考に気づいて、事実と妄想の違いに気づくことで、乗り越えました。

昌生先生とのライブ配信は、こちらから聞けます↓