【今日の読書旅】Day122

人生の悩みが消える「自問力」

堀江信宏　著　　ダイヤモンド社　2017年

堀江さん、残念ながら、3年前に逝去されてしまいましたが、
コーチングの普及にとても貢献された方だと思います。

今まだ生きている私たちのために「価値ある5つの質問」をくださいました。ありがたく受け取ります。

1冊の本の1メッセージには、著者の汗と涙と努力の結晶がたくさん。
本って本当に素晴らしい。

❶[3セレクト]

①うまくいく人の問い

難しい仕事に直面した時、
「難しい仕事だな、どうすれば自分にできるだろう？」と考える。

一方、10年目の前の景色が変わっていない人は、
「難しい仕事だな、自分にできるかな？」と考えてしまう。

このように自問自答の違いが、人生を大きく左右する要因になっている。

「どうすれば自分にできるだろう？」は、「自分にできるかな？」の何が違うのか？

「どうすれば自分にできるだろう？」は、”実行を前提とした自己対話”になっている。

②正しい答えに道びく5つの質問

・質問1、「自分が得たい結果は何だろう？」

（問題を「自分ごと」として捉える質問）

・質問2、「どうして、自分はそれを得たいのだろう？」

（自分の目的を明確にする質問）

・質問3、「どうしたら、それを実現できるだろう？」

（可能性に目を向ける質問）

・質問4、「これは、自分の将来にとってどんな意味があるのだろう？」（いい意味づけをする質問）

・質問5、「今、自分がすべきことは何だろう？」
（自分を動かす質問）

③「一番考えるべき大事なこと」に集中するとしないことのデメリット

○「生きさえすれば、それでいいのだろうか？」
○「どういう人生を送るために生きたいのか？」

✖️「自分は、なんてダメなんだろう・・・」と自己否定に走るようなパターン（最悪パターン）は、自分で悩む要素を増やしてしまい、脳の容量を圧迫してしまう。

ワーキングメモリが働かなくなり、仕事のスピードも落ちるし、判断力も鈍ってしまう。

多くの人は、状況が大きく変化するまで、思考停止を続けてしまう。

「こんなことなら早く動いていればよかった」と後悔することになる。
「仕事はこの先、一体どうなるんだろう」
「一体、これからどうなってしまうんだろう」

これらの質問は、「外の状況」に目が向いていて、問題がいつも「他人事」になっているので、解決されない。

＋１：できることからはじめてはいけない

自分の能力を超えるような問題にぶつかった時、「とりあえず、できることからやっていこう」という結論いたる人がいる。

けれど、そうした場合、現状の問題が解決されることはほとんどない。なぜなら、一見、前向きなようで、行動の限界を作る決断にほかならないから。そもそも今まで、「できること」をやってきた結果、うまくいかなかったのに、これではうまくいくはずがない。何も状況は変わらない。

❷[マイエピソード]

 
クライアントさんたちで、うまくいく人たちは、100％「実行前提の質問」をする。結果は、行動ではなく、行動の前の「質問」で決まるのが、クライアントさんたちの実践プロセスを見ても顕著。

❸[今日からのアクション]

毎日5つの質問をする。以上！