食生活改善マガジン｜さとり

ヤクルト1000を飲むと確実にニキビが増えます

大人気で売り切れが続くヤクルト1000。公式サイトを見てみると、ヤクルト1000の特徴は以下の通り。と、ここで勘のいい人ならもう気付いたはず。この短い文の中に、ニキビ肌の人が飛びつくキーワードが３つも入ってるッ!!!!! 何というかもう、パワフル過ぎて・・・ヤクルトさんニキビ肌で悩んでる人を狩りに来てるんかっ！！！と思うぐらい笑だがしかし！ここで惑わされてはダメなのです！！ヤクルトは前に以下のNoteでも紹介した通り、ニキビ肌の人は積極的に避けて

コーヒー飲んでニキビが出ることも治ることもない。でも飲み方は重要

でもコーヒーと同じ量の水を飲んだ人の尿の量を比べると差がなかったという実験もあり、頻尿になるだけで肌の乾燥を感じるほど水分の流出量が極端に増えるわけではないと最近は言われてる。一方のカフェインはニキビにはよくない。多量のカフェインはコルチゾールなどのストレスホルモンの分泌量を増やし、結果的にインスリン（糖の代謝や血糖値の調節をするホルモン）の分泌量が増える。そしてインスリンが増えすぎると肌が炎症し、皮脂の分泌量が増加。さらに毛穴詰まりの原因になる事も分かってる。

ニキビ肌の人の調味料の見直し方

ヤッホー！さとりだよん。先週は私をニキビ地獄に突き落とした食事（笑）をドドドーンと紹介したんだけど見てくれたかな？ ▼まだの人はこちらからチェックしてねそれはさておき、こんなヤバい食事を止めようと一念発起した私は自炊を始めたんよね。そこで一番最初にやったのは.… とか言うとインパクトあるけど、そんなことはしてないのよ笑ルームメイトと一緒に住んでたのもあって、ゆっくり始めていったよん^^ あとね、「本気のニキビ肌改善」最初の３ヶ月は100%の砂糖断ちに集

私をニキビ地獄に落とし込んだ当時の食生活

やっほー！さとりだよん✌ 最近は久々に洋服やら化粧品やら買ってます。「必要経費以外は投資にまわしたい」という思いが強いお年頃だけど、やっぱり身だしなみとかちゃんとすると全然気分が違うよね^^ それはさておき、前回はニキビに効くと言われる食品との付き合いについて話してました。 ▼まだの人はこちらから読んでね今回は！私がニキビ地獄に陥ってた2008年頃までの食事を晒していくという回でございます.…ぜひぜひ反面教師にしてもらいたい。ちょっと背景を話すと、私がアメ

「ニキビに効くらしい」食品との付き合い方のポイント２選

やっほー！さとりだよん✌ 今日は前回の「おすすめのお茶」のNoteにも少し関連した話なんだけど、食品のおすすめを紹介するとね、ぜーったい来る質問があるの。はい。それがコチラっ！先週のNoteをこの例にあてはめると、「ホワイトティーやペパーミントティーはダメですか？」って感じかな。今日はね、こういう疑問に自分で答えを出す考え方を紹介するね。結構シンプルなんよ。「ニキビに効くらしい」食品との付き合い方のポイント２選順番に見ていくね。１．ほとんどのホールフー

ニキビ肌の人におすすめのお茶４選

やっほー！さとりだよん✌ 実は週末砂漠の方に行ってたんだけど、そこで人生初の砂嵐に遭遇。強風で舞い上がった砂が素肌にたたきつけられてかなり痛かった。。。マジ無事に帰ってこれて嬉しい（知らんがなｗ）そんなことはさておき・・・！先週はちょっと深い人間の心理について語ってました。 ▼先週のNoteを見逃したよ！っていう人はこちらから▼ 今回はまたちょっと食の話に戻って、ニキビ肌さんにおすすめのお茶を紹介していくよ！用途別に４つだけ紹介するから、是非チェックしてみ

果物や野菜のジュースはニキビの原因になるのかという疑問

こんにちは！ Satoriです。実は先週の日曜からLAでも夏時間（サマータイム）が始まって、めちゃめちゃ体がダルイデス・・・この時差ボケのような感覚はホント独特。１時間時間が進むだけなのに不思議だ！それはさておき・・・先週はマックの話をしてました。 ▼先週のNoteはこちら▼ この記事の中でも少し触れたんだけど、今回は「果物や野菜のジュースはニキビ肌OKな飲み物なのか」という話をしていこうと思うよ♪ ジュースって何か知ってる？ジュースと呼ばれる可能性があ

マックに迷い込んでしまった人向け「何を食べればいいの？」

やっほー！ Satoriだよん。気づけばもう３月。「今年こそはニキビを何とかする！」と思っているみなさん、いかがお過ごしでしょうか？私は最近またカモミール＆ラベンダーのハーブティーにハマってる。仕事終わりに飲むと緊張がスッと溶け出るのがわかるのだ… ちなみに今飲んでるのはTraditional Medicinals（トラディショナルメディシナルズ）のやつ！そんな話はさておき、前回はナチュラル系スキンケアの話をしたんだったよね。 ◆前回のNoteがまだの人がこち

肉でニキビが増えるかもしれない理由

こんにちは！ Satoriです。もうすぐバレンタインですが、チョコに含まれる砂糖や乳製品はニキビの原因になるので食べる量にはほんと気を付けようね！！！！！！！ねっ！！！とはいえ、、、今日の話は全然チョコには関係ありません！（ないんかい）今回はね、前回の続きで「肉でニキビが出来るかもしれない理由」について話していくよん♪ ▼前回のNoteがまだの人はこちらから読んでみてね＊実は今回の話は食品の質に関わる話でもあって多少上級者向けだと思うから、「まだそ

乳製品でニキビが増える理由はこれですよー！

こんにちは！！！！ Satoriですっ！！！！今日も私は元気ですよ（聞いてない）さてさて前回はね、菜食でニキビがよくなるの？という話をしてたんだけど、今回はその続きで「なぜ乳製品でニキビか増える可能性があるのか」について深掘りしていくよ♪ お肉については次回のNoteでまとめる予定なので、そちらもお楽しみに！ ▼前回のNoteがまだの人はこちらからどうぞ牛乳の話早速牛乳の話をすると、そもそも牛乳とは子牛を成長させることに特化した飲み物。牛乳に含まれるホエイやカ

菜食でニキビがよくなるの？

こんにちわっ！さとりです。最近はカレー作りにハマってる。ルーなしで日本風のカレーを作ろうとすると中々思うような味にならず悪戦苦闘中笑。でもカレーは失敗作がないから何度でも挑戦しやすい^ ^ そんなことはさておき！前回は「病んでる人ロック聴きがち」は本当なのかという話をしたんだったよね。 ▼まだの人はこちらから見てみてね今回は「菜食でニキビはよくなるのか」っていう話をしていくね！これは最近結構よく聞かれるよ。結論：菜食のやり方によるということで、早速結論

ニキビ肌的おせち料理攻略法

やっほー！ Satoriだよん。まだクリスマスも終わってないわけだけど「すでに気持ちはお正月休み」という人もいるのでは？そして、お正月休みといえばおせち料理！数日間同じようなものを食べ続ける人も多いはず笑。そこで今日は、ニキビ肌的おせち料理攻略法を語っていきたいと思います。そもそも、おせち料理って攻略できるんでしょうか。。。？ ◆前回のNoteがまだの人はこちらから見てね！◆ おせち料理は・・・基本攻略できない（シンプルに使われてる砂糖の量が多すぎる）いき

コーヒーが出来るまでの40秒が勝負：「精神力に頼らずお菓子を避ける環境づくり」

やっほー！ Satoriだよん。突然ですが、まずはこのツイートを見てね。日々の精神力に頼ると必ず失敗する人間は疲れて脳が糖分を欲している時、目の前にあるお菓子を毎回避けられるほど強くはない。お菓子がない環境を作り出すことが大切・お菓子を家に置かない・コンビニの前を通らないように通勤・よくお菓子をくれる人を避ける・健康的なおやつを準備しておく「お菓子は買った時点で負け」なんていうけど、コレってホントなんだよね。お菓子が家の中や会社の机の上にあると

「大人ニキビ」がある人の食事の共通点が大規模調査で明らかになってる件

やっほー！ Satoriだよん。最近はクリスマスツリーのオーナメント（飾り）がセールにならないかを、毎日ネットでチェックしている私です。アメリカでは11月の終わり、サンクスギビングの週末にクリスマスの飾りつけをすることが多いので、、、ネット注文だともう結構時間がギリギリですね！！（汗）。がんばらなくては。そんなことは、さておき・・・いつもこのNoteでは、私の少ない経験からニキビ関連のことを話してるんだけど、今回はなんと！、フランスでニキビと食事について行わ

食生活改善マガジン

記事一覧