うつ病を経験した僕がオススメする10のストレス対策 | 科学的根拠あり

こんにちは！
ゲストハウス開業の準備中のサウナ大好き男子です。

今回は、自分の体験から学んだことを書いてみました。

1.なにもしない

「何もしないってどうするの？」

ぼーっとすることは意外と難しい世の中。
TVを付けていたら、悲しいニュースばかり。

まずは、TVを消して何も聞かずにぼーっとしてみてください。

忙殺される毎日の中のほんの少しの時間でも、ぼーっとしてみる
意識をしてみてくだ