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東京の吉祥寺にある完全予約制発毛サロンのスタッフである著者がお届けする「ヘアケア塾」です。

「ノコギリヤシは薄毛に効く」「ノコギリヤシは育毛効果がある」
このノコギリヤシと言う言葉は、薄毛や抜け毛が気になる方なら誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
本当に効果があるのか、効果があっても副作用があるのではないか？など疑問に思っている方も多いと思います。

今回はノコギリヤシが薄毛や育毛に効果があると言われている理由を副作用についてと合わせて解説していきます。

より詳しく知りたい方は下記の記事もご覧ください。

ノコギリヤシとは？

「ノコギリヤシ」はアメリカ東部に生息するヤシ科の植物の一種で別名で「ソーパルメット」や「ノコギリパルメット」とも呼ばれ、ノコギリのような形状の葉からこの名前が付けられたとされています。

ノコギリヤシの果実から取れるエキスは良質な脂肪酸を含んでおり、主に男性に対する利尿や強壮に効果があるとされ民間療法として古くから用いられてきました。また、ヨーロッパでは前立腺肥大症に効果があるとされ医薬品として使用されています。

ノコギリヤシに育毛効果があるといわれている理由

ノコギリヤシが育毛に効果があると言われている理由は「５αリダクターゼの働きを阻害する作用」があると考えられているからです。

男性の脱毛症のAGAは男性ホルモンの「テストステロン」が還元酵素である「５αリダクターゼ」の作用で悪玉男性ホルモンの「DHT(ジヒドロテストステロン)」に変化することで起こります。DHTは髪の毛に成長を抑制する信号を送るため、髪の毛は本来より成長期が短くなり抜け毛が増加し薄毛が進行してしまうのです。

つまり、ノコギリヤシの効果で５αリダクターゼの働きを阻害することができればDHTの生成が抑えられ、抜け毛や薄毛の進行を抑えることが出来るのです。

上記の理由からノコギリヤシは男性の薄毛予防サプリメントとして様々な製品が流通しています。ただし、この効果についてまだ医学的な根拠はありません。実際に効果があるとしてもフィナステリドなどの医薬品には劣ります。あくまでサプリメントであるため、「継続して服用すれば効果が期待できる」程度の認識で服用することをおすすめします。

副作用はあるのか。服用する際の注意点

ノコギリヤシはサプリメントのためAGA治療薬のような副作用はありませんので安心して服用していただけます。
しかし、副作用がないといっても用法用量を守らないと以下のような症状が出る場合があるため注意が必要です。

・頭痛
・腹痛
・下痢
・吐き気

一日の摂取量の目安
ノコギリヤシの摂取量は特に上限の規定などは設けられていません。ノコギリヤシについての研究では安全性を考慮した摂取量は一日に約200～300㎎摂取すると効果が期待できると言われています。

飲むタイミング
ノコギリヤシを飲むタイミングは特に決まりはありません。決められた用法用量を守り、飲み忘れのない時間帯に飲んでいただければご自身のお好きなタイミングで問題ありません。

効果が出るまでの期間
効果を実感できるまでの期間は個人差はありますが、半年から１年と言われています。そのためある程度の期間、継続して服用する必要があります。
また、たくさん飲めば早く効果が実感できるというものではないので用法容量を守りましょう。

ノコギリヤシを摂取しない方がいい人

ノコギリヤシは副作用がないためほとんどの方に安心して服用していただけますが、以下の方は注意が必要です。

・AGA治療薬を飲んでいる人（フィナステリド、ザガーロなど）
・前立腺肥大症の薬を飲んでいる人
・妊娠中の人

亜鉛と一緒に飲むといい理由

亜鉛はノコギリヤシ同様に育毛に効果があるとされている栄養素です。
ノコギリヤシは５αリダクターゼの働きを阻害することで抜け毛を防止する予防効果があり、亜鉛はタンパク質の合成に関わる栄養素で発毛を促す効果があるとされています。

この予防と発毛の組み合わせはAGA治療薬のフィナステリドとミノキシジルと同様です。
一緒に飲むことで相乗効果があると考えられているのです。

最後に

いかがでしたか？

今回は抜け毛や育毛に効果があるというノコギリヤシについて解説していきました。

まとめ
・ノコギリヤシは抜け毛や育毛に効果が期待できるが、医学的根拠はないため過度な期待は禁物
・用法容量を守れば副作用はない
・効果が実感できるまで半年から１年継続して飲む必要がある
・亜鉛と併用すると相乗効果が期待できる

ノコギリヤシはAGA治療薬には抵抗があるが薄毛や抜け毛予防として何か対策を行っていきたいという人におすすめです。

実際に効果があるかは医学的根拠がなく「期待できる」程度の段階ですが、副作用もなく価格的にもAGA治療薬より続けやすいため、気になる方は予防や対策の一環として試してみてはいかがでしょうか。

より本格的に薄毛や抜け毛予防や髪の毛を生やしいきたいと考えている方は一度専門の機関に相談してみることをおすすめします。