ダイエットを決心してから2週間が経過しました。
体重は2週間で約6ｋｇ、減っています😊
前回のＫさんの食事内容から、「３食しっかり食べること」と「軽い運動から始めてみること」この２点、プロジェクトメンバーよりアドバイスし、Ｋさんはまずは３食しっかり食べる方にチャレンジする！と宣言しました。（９月２９日の話）
ところが、、、現状、最近は昼出勤が多く、朝昼兼用となっているようです😨
先週から歩数を記録してますが、結構歩いています✨
業務中、歩いたりするだけでこんなになるそうです。
約６㎏体重が減っただけで、社服に余裕ができたとＫさんは言ってます。
これからが楽しみですね！
３食しっかり食べることも意識しながら、、、そろそろ軽い運動始めてみませんか？１日１０分とか、週末休みの日に少しまとめて歩くとか。
あ、どうしても三食、食べられない場合は、間食のたい焼きとかを「おにぎり🍙」とか「ゆで卵🍳」なんかに変えてみるのもいいそうですよ💡
是非「健康的に」ダイエットしましょうねぇ～

【写真は食事内容によく出てくるサラダチキン】　
…よくこの量で大きな体を支えていると思います😢