タロットカードやオラクルカードの瞑想は 隙間時間に楽しめて、リーディング力も🆙します。 普段は、ひいたカードのメッセージを受け取ろうとして 言葉に置き換えようと左脳が優先してしまいます(-_-;) リーディングも楽しいけれど たまには、自分へのヒーリングにお勧めです。 ひいたカードの偶然性を楽しみつつ その世界観を楽しむカード瞑想 楽しいです♪ ひいたカードは、「カップ３」でした。 全体をぼーっと眺めます。 背景、衣装の色、女性たちの表情・・・など ストーリーを
心が不安定な時、なんとなく落ち着かない時 どのように整えていますか？ 今の時期なら、バラなどの花を眺めて 色や香りを体中に取り入れるのもおすすめです。 自然の恵みで身体が喜びます🌹 私が定期的に行っているのは ①無心でまんだらを描く ②ぬり絵をする ぬり絵の図柄をその時々で変えてみると それぞれにいろんな感覚を味わえるかもしれません。 最近は、奥田みきさんの ”美しい仏画” のぬり絵にはまっています。 ぬり絵を楽しみながら、仏様の知識も得られます。 衣装や仏具
５月30日は、双子座の新月でした。 好奇心旺盛な双子座はクリエイティブな部分を 自由に表現することをサポートしてくれます。 イメージした色でアートを描いてみました。 パステルをコットンに取り、自由に紙にぬっていくだけ。 ルールにとらわれず、心のままに～♪ 好きなことに意識が向いている時は 引き寄せの力がパワーアップしています。 心の緊張をほぐして 自分自身へ癒しの時間を届けましょう♡ セルフセラピーで自分らしさを発信
パステルを使うと、簡単に混色が楽しめて 色を足すのも自由自在です。 何よりも、心がほっこりするような色合いが好き♫ 混色がここちよい ”アートヒーリングの世界” 心地よい音楽を聞きながら 選んだ色のパステルを紙に落としていく たったこれだけのことで、心は軽くなります。 あれをしなきゃ！ これもしなきゃ！ そんな思いを少しだけ脇に置いて パステルをコットンや指に取って 思いのままに、クルクルと色を重ねます。 ”今”を感じるって、実はシンプルなことなのです。 思
３月に入り、庭には春の花たちが咲き始めました。 待ちに待った可愛い光景です。 春の訪れはうれしいけれど 季節の変わり目は体調を崩しがち ☆空を眺める ☆公園を散歩する ☆深呼吸をする ☆香りや音に包まれる ☆瞑想をする 居心地のよい空間に身を置いて 日々のリセットタイムを過ごしてください。 １日の終わりに、自分との対話時間を作ってみませんか。 感謝の瞑想「528hzの音源とともに」今日の出来事を思い出し、一つ一つに ”ありがとう”を送りましょう。 心がほっと温ま
寒い日が続いていますね。 太陽のありがたさが身に沁みます^^; ４年くらい前からパステルアートにはまり 色々な作品を描いてきました。 柔らかい色合いで、心がほっとできるアートになります。 一方で 昨年からは”ゼンタングル”にはまっています。 代表的な講師の方たちの講座を複数受講しましたが 最近は、佐藤心美さんの本を参考にさせていただいています。 ゼンタングルで描くマンダラ（ゼンダラ）ゼンダラは、前頭葉を鍛えることができるマインドフルネスの状態へと導いてくれます。
寒い日が続いていますね。 今日も風が強いので ついつい家に引きこもってしまいます。 こんな時の楽しみは 描くフラワーアレンジメント🌸 先日レストランで食事をした時に とても可愛いお花のカップでコーヒーを飲みました。 さっそくそのカップの絵をまねて、コースターに花の絵を描いてみました。 深く考えずに、楽描き感覚で花の絵を楽しむ。 失敗した！と思っても 色鉛筆で色をぬっていくと 自分だけの可愛いアートが出来上がります。 描くことに集中する時間とｍy アート とても
明けましておめでとうございます。 ２０２２年が始まりましたね！ 今年も色・アート・音を活用しながら ”瞑想時間”を楽しみたいと思います。 昨年からよく描いているのは 「コースター・まんだらアート」 ペン、用紙、色鉛筆があれば 気軽に、手軽に、可愛い作品が創れます。 手描きなので、その時の気持ちが反映します^^ 何かに気をとられていると 線が曲がったり ヒョロヒョロになったり もちろん、ブレのないカチッとした線ではなく ブレもひょろひょろも味わい深いです。 でも
すっかり、記事作成をサボってしまいました^^; 秋に向けて、またボチボチ再開しようと思います。 夏休みはいかがお過ごしですか？ 今日からお仕事という方が多いかもしれませんね。 私は、相変わらずおうち時間が増えていますが 先日までオリンピックが開催されていたので、選手たちの活躍する姿を見ながら、元気と感動をたくさんいただきました☆ 今年は高校野球も開催され、今後はパラリンピックもあります。 まだまだ大変な時期は続きますが、少しずつ少しずつ、今できることを探りながら、
桜の花が満開で幸せな季節ですね。 1年に１度だけの贅沢な時間✨ この時期になると、桜の写真を撮って 動画に残したくなります。 今年も作ってみました！いつもの散歩道がとても贅沢な癒し時間に早変わり🌸 花と色のパワーはすばらしい＼(^-^)／ 歩く瞑想 SAKURA外に出かける時間がない時は、散歩している気分になって ご覧いただけると嬉しいです。 素敵な春のひとときをおすごしください♡
新年明けましておめでとうございます。 昨年は試練の多い年でしたね。 終わってみると あっという間に1年がすぎてしまった💦 と感じた方が多いのではないでしょうか。 まだまだ春の訪れは遠そうですが 内側にある幸せにアクセスして 心穏やかに過ごしていきたいと思います。 ２０２１年は、平穏な日々が訪れますように。 皆様のご多幸をお祈りいたします。 +++++++++ +++++++++ +++++++++ おうち時間」が増えて、いつもにも増して 自分で心身を管理しな
気持ちよく晴れた日は、家に閉じこもっているのがもったいなくて ついついフラッと散歩に出てしまいます。 散歩のお供は、音楽♫ 最近入ったコミュニティでは 様々なな周波数の音楽を聴くことができます。 普段聴いたことのないジャンルでも 周波数のテーマに寄り添ってみると とっても心地よくて、贅沢な気分になります。 お気に入りは 「惑星の周波数」今日は、金星の音源をお裾分けしますね。金星の効能は 愛と美の象徴、調和、魅力の向上、アンチエイジング・・・心地よいサウンドに身を任せ
気持ちのいい晴れのお天気が続いています。 そろそろ紅葉も楽しめる季節になりましたね。 空を見上げる時間、体に風を感じる時間 とても心地よいひとときです。 3年ほど、気功教室に通っていました。 プチ整体と気功を組み合わせた教室でした。 残念ながら、主催者の都合で終了してしまいましたが 「体をゆるめる」というシンプルな目的のもとに 月１回の貴重な体験をさせていただきました。 大切なことは、ただ一つ 「体を温めること」自分の手で ペアを組んだ人の手で行う「手当て」じんわ
気持ちいい青空が広がっています。 暑くもなく、寒くもなく のんびり散歩するには絶好の季節ですね！ 自然から気持ちいい ”気” をもらえます。 海や川などは、浄化の周波数 山は、癒しの周波数意識してみると、より一層ありがたく感じます💓 さらに 自分を労り、癒すツールは とっても身近に、誰もが持っています。 それは 私たちの両手 幼い子供にとっては、お母さんのやさしい手心身のコリをやさしく温めてくれます。 「幸福になる気功」の本を書かれた天野先生は 誰にでもできる
日中はまだまだ暑いけれど、朝晩秋の気配を感じるようになりました。 今年は、春や夏の季節感をじっくり味わうことなく 月日だけは過ぎてしまいました(-_-;) さらに 育てていたローズマリーやミントが夏の暑さで 枯れてしまいました。 日差しの強さ、不十分な注水 残念！ そして反省です。 同時に、自分の体をケアする大切さも教えてもらいました。 暑さにかまけてサボっていた瞑想やセルフヒーリング 秋に向けて、再スタートしたいと思います。 「眠れる瞑想・手当て編」を作成し
瞑想というと 呼吸に意識を向けるというのが 基本かもしれませんが 私は 音と誘導の言葉でイメージする という瞑想が好きです。自分なりのストーリーや感覚を味わいながら 楽しく瞑想の時間を楽しめます♫ イメージする 視覚化する 何かを作り出す時には この力はとても大切です。 個人的には ・パステルで作品を描く時 ・お花のアレンジメント ・講座のメニューを作る時 完成した時の形を創造して イメージを膨らませています。ヨガでもイメージ法というのがあり 古典的な瞑想技
