❌ 指をポキポキならしてはいけない。
首や指がポキポキなることをクラッキング（cracking）と呼ばれています。
痛みを感じなければ、指を鳴らすことにはとくに害はないとガレイ医師は言います。
「指を鳴らそうとするとき、関節が引き離され、圧力が低下することで、隙間ができます。指の鳴る音はこの隙間から生じるものです」とタウバーグさんは言います。ガス（たいていは二酸化炭素）がこの隙間を満たし、そして徐々に関節のなかに戻っていきます。
整骨院の先生の意見
個人がやらないほうがいい
ほどほどに鳴らすくらいならよい
部位を損傷する危険性はある
指をポキポキならしていると、関節炎になるか？
フスニ博士の話では、たぶんならない。
「関節炎は、軟骨組織が減少し、関節腔が徐々に狭くなることを言います」「その結果、その関節の骨と骨がぶつかって大きな不快感が生じます」（関節炎の主な症状は関節の痛みとこわばり）
最後に
気分がすっきりするくらいにやさしくポキポキはいいようです。
イライラしたときや力み過ぎてのポキポキは止めましょう。
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