私が健康に目覚めたのは、「現代人は食べ過ぎ1日2食で十分」と言う記事を読み。 「できる男は超少食」と言う本で衝撃の事実を知り。 かれこれ5年ほど1日1食ですが。至って健康。 ただ向き不向きがあると感じます。 【ゴールを決めよう】 この章からはボディメイクになります、 ・どんな体型になりたいのか？ ・どんな健康状態になりたいのか？ ・いつ何を食べたいのか？ などなど、ある程度ゴールが1日1食に合っているかが、重要になります。 1日1食は合理的ですが万能ではありません。
【現代人の不良は運動不足が大半】 人間は元々、木を登って食べ物を取ったり・ 山道を1日中歩いたり・小動物を追いかけるように作られています。 ですので、全く運動しないと大抵何かしらの支障が出てきます。 ちなみに、私が運動を始めて僕が感じたことは ・気持ちが明るくなる ・抗うつ作用 ・ポジティブになる ・アイデアが思いつく ・自己肯定感が上がる ・痩せる ・疲れづらくなる ・シルエットが良くなる ・肩こりがなくなる ・腰痛や腱鞘炎の改善 ・ダルさが軽減する ・マッサージや整
いままで100冊以上の健康系の本を読み自分の体で試しに試した結果ある程度の共通点が見つかりました今回はこれをなるべく簡単にまとめたものになります！ 今の生活をあきらめる 大前提ですが、今、特に不調がなければ 特に変える必要は無いです。 しかし、体型を変えたい・肌を綺麗にしたい・快便太郎になりたい・なにか病気がある・ずっと不調だ...など改善したい場合は、今の生活を変える必要があります。なので、 残念ながら今の生活はあきらめてください。 何かの食材で何かが治ることはなか
大前提 これは大前提の話なのですが、現在肌トラブルやスキンケアに不漫がない場合は特に肌断食をする必要はないと思います。 今の方法を続けてください！！ ただ、お金も時間もかからないのでメリットたっぷりですよ！ やり方 【顔】 ①シャワーで流しながら、強くこすらない程度に指の腹で優しくこする ②タオルで水分をとる（こすらないように） ③粉が吹くほどの乾燥の場合、白色ワセリンを使う ゴマ粒程度のワセリンを手に広げてパッティングする ベタついたらつけすぎで、 ついてるかついてな
やり方 ボウズ〜ソフトモヒカン ３０秒しっかり流せばOK ショート〜ロング まずはブラッシング 軽く全体をお湯で濡らし 毛先にコンディショナーorトリートメント 湯シャン（３分間、シリコンブラシを使うと楽） 正中線→耳裏→襟足→側頭部 ベタつきが取れるまで お湯の温度は４０度でOK 乾燥肌の人は３７度でもいいが低すぎると油が落ちづらい メリット 抜け毛が減った 毛が太くなりハリ・コシが出た 艶が戻った 頭皮の乾燥フケががなくなった 加齢臭、男子大学生臭が無くな
やり方 ①水1Lと天然塩1gの水を作る ②体重かける30mlの①を毎日飲む天然塩は精製されておらず、非加熱の物がオススメ、クリスタル岩塩など1Kg2800円 水は水道水を浄水したものでOK浄水器もクリンスイなどの3〜4000円のものでOK 目安（１６時間起きてる場合1時間に飲む量） ヤクルト６５ｍｌ 紙パックのお茶２００ｍｌ 健康のテストで70点が取れる最重要項目 皆さんもこれを読んでるということは多少は健康に興味があることでしょう ましてはここまで調べてるとはかな
いきなりゲスい写真で申し訳ありませんw 仙人美容家の西牟田です (札束が千円札ばっかりなのは秘密です) 皆さんは何にどのぐらいお金をかけていますか？ 世の女性は基礎化粧品に 20代¥4000 30代¥5000 40代¥6000かけてるそうです (各サイトのざっくり平均) 年間にすると¥48,000〜72,000 (高級ブランドやアイクリームなどのパーツケア を使用する人の場合は余裕で¥100,000を超えます) またジムやエステやネイルなどは 月¥18,000〜¥
どうも皆様こんにちは🌞 仙人美容家の西牟田吉です。 私のオススメ仙人美容今回は ドドン！！私の1日の過ごし方！！しがない27歳のお遊びに少々お付き合い下さい🙇♂️ 5:00 起床(ジジィかよ) 5:02 水で顔を洗い 5:05 お茶を沸かしながらアイソメトリクス筋トレ(5分) 5:15〜6:00 30分前後のヨガ的なストレッチ 6:00〜8:00 この2時間は自由時間(主にNetflixへの貢献) 二日に一回は洗濯 8:00〜8:10 水歯磨きとス
どうも皆様初めまして、 西牟田 吉（ニシムタハジメ)です。 私、が押しに押してる [仙人美容] 私自身実行中ですが。 私のライフスタイルをお話すると、 A 「はは、仙人かよ、」 B 「え？鶴太郎になりたいの？お腹ベッコベコにするの？」 の主に二択です。 現代の常識とはまた違った考え方ので 「ウゲェ、、ムリムリ」とおっしゃる方が多いと思います。 ただこれがなかなか凄いんです！僕個人の効果ですが、 20kg体重が落ち お金がたまり 時間があ
