最近ジムで筋トレをしても思うように自分を追い込めずスッキリしない日々が続いていました。そこで昨日は筋トレはほどほどにトレッドミルで歩くことにしました。15分くらいでしたが歩いていると暗い気持ちが切り替わる瞬間があり、そこからは気分良く過ごすことができました。心拍数を上げて余計なことを考えられないようにすることは一種の瞑想のような状態になるのでしょうか。気分が落ち込んでいるときにはただ歩くだけでも気持ちが切り替わると発見できて良かったと思います。