✍️1/2エッセイ とは、エッセイ(実体験、思い)にコラム的要素(リサーチ)を足した私の造語です。勝手解釈なので悪しからず。

放っておけば、私の脳はブツブツと今日も語り出す……。まるでストーリーテラーのように。

これは小さな頃からのクセ、みたいなもので、脳の中であれこれ想像しては、身体が動かされていく、てこと結構ありまして。

「時々、すんごい前しか見ていない時があるよ」

と近しい人や家族から声がけされて初めて、自分が現実世界をひたすら突っ走っていることに気付いたり、はたまた勇み足になることもあったり。

この妄想だか、想像だかが脳の中でストーリーを組み立てるんだから仕方がないんですよ、

と解しながらも、実はこれはこれで厄介で、
想像の中にハマる時もあります。

待てよ、そもそも、想像と現実ってどんな関係なんだ？

と、また思考の旅を始めてみたわけであります……。

本日はサイエンスライターの鈴木祐氏の著書、「無（最高の状態）」に中に興味深い話があったのでシェアを✍️

同書の中で、
なぜプロテニスプレーヤーは、時速190～200キロにもなるボールを打ち返せるのか？という私の好奇心を刺激するような質問があったんです。

それこそ練習の賜物じゃない？

なんて答えが頭に過りましたが、そこはサイエンスライターの鈴木氏です。科学的根拠と一緒に丁寧な解説がなされてありました。

そもそも私たちはどうやってモノを認識しているのか？

まず、ものごとを脳で認識する、とは以下の流れによって起こるそうです。

1️⃣映像や音声を五感で受け取る。
⬇︎
2️⃣その情報が脳の高次エリアに送られる。
⬇︎
3️⃣脳が情報を処理し、目で見たものや聞いたものに対しての最終判断を行う。

この最終時点にて初めて、脳内にて映像が再生される、ということでした。

更に、どんなに動体視力が良い人でも、
この一連の流れは0.1秒かかる、ということも数々の実験にて分かっているとのこも。

ということは、
「相手がボールを打った」と脳が判断した時、既に0.1秒経過しています。更にボールは約5メートルも進んでしまっています。(時速200kmとして)

脳が「あ、打ったなぁ」と認識した時点で、実際のボールはかなり進んでいるということ。

そして、先述した疑問。
だとしたら、なぜプレーヤーは、そんなに速いボールを打ち返せるのか？

その答えこそ、想像のストーリー。

つまり、相手プレーヤーがテニスボールをトスアップした時点(これは打つ前の時点)で、もうプレーヤーは瞬時にストーリーを作り出している、そうなんです。

相手はこう来るだろう、前回こうだったから、次はあっちに打つだろう、

のように、プレーヤーの脳は過去の経験をもとに、先にストーリーを想像する、つまり素早く予想する。
ゆえに、自分の身体も素早く反応させることができる、というのです。

これは野球でも通じる事。

ピッチャーが投げてから打っては遅い！とよく耳にしますが、テニスプレーヤーの話に当てはめるならば、

球がピッチャーの手から離れる寸前には、バッターの脳では瞬時にストーリーが組み立てられている、ということになりますよね。

だとすると打率の良いバッターというのは、このストーリー作り長けているから素早く身体が反応できるということか、と自分なりに納得したわけです⚾️""

脳が作るストーリーの材料こそ、私たちが積み重ねてきた体験や知識。

その中で、脳が次に来るストーリーはこれだ！と判断します。

でも、ちょっと待って。

脳が作り出したストーリーが、現実の結果と　とそぐわない可能性だってある。

例えば、
いつも散歩している道があるとします。

今日もあなたは好きな音楽を聴きながら、颯爽と道を歩いています。

目の前にはいつもの曲がり角。

さぁ、この角を曲がればいつもの上り坂。

そしてその先には、街を一望できる最高のスポットがある。

そんな映像が浮かび上がったとしましょう。

しかし、
角を曲がった途端、ライオンがいたとしたら……

さて、あなたの脳はどうなりますか？

街を一望できる最高のスポットのイメージ、なんてどっか行って、

ライオンは強い、
ライオンは獰猛、
襲ってくる可能性大😱
逃げなきゃ！

と交感神経が高まって、もうアドレナリン大放出状態なはず。

こんな時、脳は想像していた部分とは異なった、「ライオン」だけを高次領域に移動し、またそれに関するストーリーを作り出していく、らしいのです。

この場合は危険回避してくれるストーリーを作ってくれた、ということになり、且つ、新たなデータが蓄積されます。

あそこの曲がり角を曲がると、またライオンがいるかも知れない、だから他の道を通ろう、みたいな。

ただこれは、ライオンに対する「怖い」とか「獰猛だ」という知識があったから出来上がったストーリー。

もし、前提知識が、「ライオンは怖くない」「優しい動物なんだ」「人を襲わない」というものなら、

ストーリーは瞬く間に変わって、回り道すらせず、命の危険を顧みず接近していたかも知れませんよね。

となると、知識を持つだけじゃぁダメなんじゃないか？

という疑問から、私たちの過去の知識や経験はデータではあるけれど、どんな事柄にも必ず当てはまる訳ではないよね、

だから自分で自分を俯瞰するメタ認知客が必要だ、と感じたんですよね。

そもそも、私たちには何十個というバイアスがあるらしく、細かく分けるともっとたくさん、だとか。

特に確証バイアスは、興味のある（と思っている）情報に目が行きやすく、自分の願望に沿う文言にばかり着目しやすい、といいます。

ゆえに、脳が作るストーリーだって、そのバイアスというフィルターのもと、都合よく作られてることもしばしば。

反対に、都合悪く作っている時もあります。

不安が不安を呼ぶ、とは、こうなるかも知れない、ああなるかも知れないというストーリーを脳が勝手に構築して、自分で不安を強化している、にもとれます。

それくらい、脳は放っておけばバイアスに影響されやすい。

そして、その脳が作ったストーリーが唯一の現実だと思い込む傾向もある、と鈴木氏は同書内で述べていました。

冒頭で述べた、私が想像の中にハマる時、というのがまさにコレだったんですね。

ここからは個人的解釈ですが、判断時間に余裕があるなら、「ちょっと待てよ」と自分の脳を疑うことも必要かな、と。

先日「自分の脳を信じるな」と高校生の息子にアドバイスしたら「斬新やね。おかんらしい」と言われましたが

本気で自分の脳ほど諸刃の剣なものはないと思いましてね。

対策としては、

⚫︎情報収集してエビデンスを探す
⚫︎人の意見も聞いてみる
⚫︎計画を立ててみる

と自分の脳を俯瞰する余白を作るようにはしています。

その脳の余白はどうやって作るのか？

私の場合は呼吸法とポージング、瞑想などで余計なチカラをリリースしているだけです。あとは睡眠。

これまで読んできた本や文献、そして自分の経験を思い返してみても、睡眠、運動、瞑想は、健全な脳を維持するための絶対的要素に間違いない、と強く思いますからね☺️

・脳は勝手にストーリーを作るストーリーメーカー

・脳が作るストーリーによって私たちは物事を判断している

・そのストーリーの材料は知識や経験

・だから危険からも守られる

・ゆえに、バイアスに陥る事もあるゆえ、客観視も必要

・その脳自体をリラックスさせることは不可欠：睡眠、運動、瞑想大事！

最近は何か不安を感じたら、
この脳の機能を逆手にとって、

「あぁ、また私の脳は勝手にストーリーを作ってるわぁ」

と、想像しようとするストーリーの鎖をガチャンとぶった斬るイメージをしています⚔️

まるで、ゲームの中に出てくるプレーヤーの如く😏

これが、結構良いんですよね。
科学的根拠はございませんが、どこでもパッとイメージだけで行えるので。

そうやって、このクセのある脳とうまく付き合うことも、脳のエコロジーには必要だと、4月を迎えた今宵でございます。

さて、早くも新年度の始まりですね🌸

これを読んでくださったあなた様にとって、実りある、新たなステージとなりますことを祈念しております😌

最後まで読んで下さいましてありがとうございました。

しゃろん;

📚本日のライフログ読書📚
著:鈴木祐
『無(最高の状態)』
クロスメディア•パブリッシング