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ゲスト：松平浩先生（東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター　特任教授）
パーソナリティ：平井 孝幸（DeNA CHO室）
アシスタント：佐藤 万葉子（渋谷のラジオ）
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先週に引き続き、東大医学部附属病院の松平先生にお越しいただきました。
腰痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら是非とも聞いていただきたい、参考になるお話がたくさんです。

３年前に放映されたNHKスペシャルの「腰痛治療革命」は、その年の視聴者リクエストランキングで１位を獲得したほどの人気番組。
番組で、腰痛はカラダだけの問題でなく脳と繋がっている。と発表されました。意外ではありませんか？

今回はお伝えしたいことが多すぎますので、KeyWordをご紹介。気になった方は番組をお聞きになってくださいね。

・腰痛借金（＝腰痛が起こるリスク）
・バームクーヘン（ヘルニアをわかりやすく解説）
・これだけ体操（腰痛予防と改善に役立つ体操）

腰痛はわかっているようで、実はわけがわからないもの。患者さんごとに見極めて対策をとる必要がありますが、世界的に腰痛再発に一番効果的と言われているのが運動です。
65歳以上の人は早歩きすることで、長生きするとか、カラダの免疫細胞が増えるとか全ての病気が予防できる等、様々なエビデンスが出てきているそうですよ。

先生からご紹介いただいた本はこちらです。
『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい (講談社+α新書) 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4062729490/ref=cm_sw_r_cp_api_89XIBb6EWQMNC

ちなみに、早歩きはちょっと息が切れるくらいが目安です(^^)