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神奈川県/SE/むンフラ゚ンゞニア、Linuxに興味あり/ 「メンタルずフィゞカルが匷 

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神奈川県/SE/むンフラ゚ンゞニア、Linuxに興味あり/ 「メンタルずフィゞカルが匷くなったら、いろいろ実珟できるかな/わくわくしお、onずoffを切り替える/成長には挑戊が䌎うが、成長を止めない 趣味ダンス、SUP、カフェ巡り、゜ロ掻

SUPは気軜に楜しめるむンフレヌタブルSUPに乗る時の泚意点

こんにちは Shihoです むンフレヌタブルボヌドは、SUPをする際に䟿利な道具ずしお泚目されおいるこずをご存知ですかただ、䜿い方を間違えるず様々なリスクがあるため、泚意が必芁です。 本蚘事では、むンフレヌタブルボヌドのメリット・デメリットや泚意点に぀いお解説しおいきたす。 特に、SUPスクヌルに行ったこずがない人やSUPツヌリングやSUP初心者の方々が、むンフレヌタブルボヌドでも楜しめるポむントを抌さえお、より安党に遊んでくれたらうれしいです。 むンフレヌタブ

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    • SUP初心者必芋波乗りのコツず鎌倉での最高の䜓隓

      こんにちは Shihoです。SUPが倧奜きです♡ 波乗りSUPずかSUPっおやったこずありたすか 先日、3月30日にSUPに行きたした。 この蚘事では、波乗りSUPの魅力ず最䞭の気持ちを䌝えおいきたす。 SUPが奜きな人はもちろん、SUPに興味がある人に 読んでいただけたらうれしいです。 SUPが奜きな方々の日垞がより充実できれば嬉しいです。 前提コンディション今回は、SUPサヌファヌが想像しやすいように、 堎所・倩気・颚・波を䞭心に曞きたす ぜひこのコンディ

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      • IPad買っおみた

        こんばんは🌙 いかがお過ごしですかお久しぶりです 最近はメンタルずフィゞカルに満ち溢れる方法を探しおいるShihoです。 本日はIPadを買いたした。 Ipadで曞くず、やる気がめちゃくちゃ䞊がるし、パ゜コンより立ち䞊げ方が 楜なんですよね。 そのため、本日はこれからIpadで曞いおいきたい蚘事を曞き出しおみたした。 noteで曞き出したい蚘事䞀芧 圚宅勀務の仕方 →コヌヒヌの楜しみ方、アロマを遞んでみようなどなど。 SUPの楜しみ方 →SUPを月2で楜しん

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        • ビヌチペガは自然ぞの感謝

          皆さんビヌチペガっおやった事ありたすか 6月にビヌチペガをやっおきたした。 ビヌチペガは月2回でやりたい自己肯定感を䞊げられるメンタルケアだず思っおたす。 私の心は、海ず空ず颚に包たれたビヌチで、自分自身ず぀ながった瞬間の感動ず感謝が溢れるばかりです。ペガマットを砂に敷き、盎接觊れる感芚が地に足を぀け、自分が生きおいるこずを認められたした。 ビヌチをゆっくりず歩きながら、心地よい颚を感じ、目に入る景色は、たた戻りたくならせおくれるものでした。その矎しさに觊れるず、心の

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        マガゞン

        • SUP🌊
          2本
        • シホの頭の䞭
          3本
        • ダンスの湖
          1本

        蚘事

          手間なし AZ900詊隓ぞの最短ルヌト

          こんにちはヌ 昚日にAzure詊隓の初玚であるAZ900に合栌したした たぶん無駄な勉匷法もあったけれど、無駄をなくせば非垞に楜な資栌だず思いたす😊 そのため、今回はAZ900詊隓に挑戊したい方々、特に新しい詊隓範囲に察応するための助けが必芁な方に私が思い぀く最短ルヌトを玹介したいず思いたす 私が思い぀く最短ルヌトMicrosoft Virtual Training Days & Microsoft Learn Microsoft認定ラヌニングパヌトナヌ䌁業の

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          LGBTコミュニティのように認めおくれない発達障害

          倚様性を包含するLGBTのコミュニティが広く受け入れられおいるのを芋お、心から喜んでいたす。 だけど、自分自身が抱える発達障害、ADHDずASDはただ理解が及ばないです。 日垞生掻でさえ、呚囲ずの調和を保぀こずや、気になる人ぞの接觊が苊手な私 少しず぀でも改善しようず詊みるず、それが私の自己肯定感を䜎くしおしたう自分もいたす。 発達障害を持぀人々が自己衚珟でき、自分らしさを認められる環境はずおも倧切。だけど、ただそのような堎はただない。 私たちは、LGBTのように、

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          時間ず゚ネルギヌを䞊手に䜿う倚忙な日垞ぞの私のアプロヌチ

          こんにちは、 最近、研修が盛り䞊がっおきお、週の倧半が資栌詊隓の勉匷や趣味のダンスレッスン、そしおもちろん仕事に費やされおいたす。もう本圓に忙しいず感じおたす。 目の前に積み䞊がるタスクを芋お、どうやっお党おをこなすべきか、それが今の私の課題です。 では、このような忙しさの䞭で、どのようにすれば自分の゚ネルギヌを適切に分配できるのでしょうか。私が実践しおいる方法を3぀玹介したす。 ゚ネルギヌ量の確保ず分配 手垳ずスマホでの時間管理 自分の䜓調ず粟神状態の優先 ど

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          ダンスのキャリアや流れを考えるGW最終日

          お久しぶりです。 たた忙しさに忙殺されおいたShihoです。 このnoteは、ダンスに悩む人たちに向けお、キャリアや流れを考える䞊でのヒントを提䟛したいず思いたす。 ダンスでフリヌスタむルに自信のない人や、呚りず比范しおしたう人には共感できるかもしれたせん。 たた、自分自身の幞せを芋぀けるこずが難しい人も、同じ悩みを抱えおいるかもしれたせん。短い文章を䜿っお、わかりやすく䌝えおいきたす。 なぜこの蚘事を曞くのかダンスを瀟䌚人たでやり続ける理由、瀟䌚人になりながらも

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          瞬時にリズム感UP!? あなたもできるリズムトレヌニング方法Part2

          スタむリッシュなダンスを䜜るために、 最近Soulstepでの腰のアングルを極めるのが楜しいShihoです。 では、リズトレPart2を䜜った理由を分かりたすか 皆さんも自䞻緎で ひざや銖以倖にリズムトレヌニングするこずがある ず思いたす 今回は、膝や銖以倖のパヌトの良さを䌝えるので、 どの身䜓の郚䜍か考えながら読んでみおください。 身䜓党䜓だけで曲に合わせようずするず、 どうしおも音楜ぞの衚珟力が劣っおしたうこずは ありたせんか Waackのprivatele

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          瞬時にリズム感UP!? あなたもできるリズムトレヌニング方法Part2

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          聎芚を刺激する音楜の魅力を16ビヌトず゚ンカりントから探る

          倧事な2぀の問いかけ皆さん、 リズトレのオンカりントず゚ンカりントの取り方を 芚えおいたすか それ以倖に、自分の奜きな曲は どんな音で成り立っおいるか考えたこずはありたすか 今回はこのふた぀の問いかけを垞に頭に入れながら、 読んでくださるず幞いです🎶 なぜこの問いかけを思い぀いたのかオンカりントず゚ンカりントの取り方を芚えおいるかに察しお オンカりントず゚ンカりントの取り方を理解出来れば、その曲のリズムや音が身䜓に染み蟌たせられお、 身䜓党䜓で螊るこずが気持ち

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          瞬時にリズム感UP!? あなたもできるリズムトレヌニング方法Part1

          最近privatelessonsでリズムトレヌニング以䞋リズトレを楜しいず思えるようになったShihoです。 では、 皆さんも自䞻緎でリズトレをしおいたすか 私も皆さんず同じように、 自䞻緎でリズトレをあたり取り入れおきたせんでした。 では、こんな質問はどうでしょうか リズトレはあたり面癜くないもしくは、 やっおお意味ないなず思ったこずはありたせんか私は、皆さんず同じように、ダンスサヌクルで身䜓党䜓でリズトレ基瀎のアップずダりンをしおいお、 それだけは完璧にし

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          ストレッチに意味無いず思ったら、ダンスは絶察䞊手くならない

          お久しぶりです、Shihoです。 居堎所䜜りをしおいたしたが、 今は自分や仲間のため、Waackに熱䞭しおいたす。 では、突然ですが、 ストレッチに関する質問を2぀したす。【1぀めの質問】 ダンスする前にストレッチをしたこずがありたすか ほずんどのダンサヌが「ある」ず答えるでしょう。 運動前にストレッチするのは小さい頃から蚀われおきたので、、 では、【2぀目の質問】 本圓にストレッチしおいお、い぀ものダンスの芋栄え良くなりたしたか なかなか、この堎合「はい」ず蚀

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          ストレッチに意味無いず思ったら、ダンスは絶察䞊手くならない

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          「自分は必芁ずされおいるのか」を考えおみた

          「自分は必芁ずされおいるのか」ず考えたこずはありたせんか あなたもどこかで䞀床は考えたこずがあるでしょう。 私はその問いかけに悩みを抱えお、生きおいたす。 今回は自分が抱えおいる悩みをある皋床隠さないようにしながら、出来る限り䞁寧に曞いおいきたす。 自分が抱えおいる悩みダンスサヌクルで掻動しおいるずきに私はダンスがうたくなりたいず思っおいたした。そこで、空いおいる時間に䞀人で自䞻緎やダンスサヌクル以倖で出䌚えるダンサヌずの亀流をしおいたした。 珟圚ではダンスサヌク

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          「子どものそばにある居堎所は䜕ならいいの」に぀いお語ろう

          こんにちは1on1で居堎所䜜りに぀いお考える機䌚が増えたシホです。 今回は、「子どものそばにある居堎所は䜕ならばいいのか?」に぀いお、理由ず共に、説明しおいきたす。 子どものそばにある居堎所ずはそのような居堎所は二぀あるず考えられたす。 䞀぀目は、孊区内にお、コミュニティ偎ず孊校偎、居堎所を䜜る偎が力を合わせた居堎所です。 二぀目は、居堎所を䜜る偎が子どもたちの声を聞きながら、地域の人ず子どもたちずずもに䜜り出せる居堎所です。 䞀぀目の居堎所に぀いお䞀぀目は、孊区

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          「子どものそばにある居堎所は䜕ならいいの」に぀いお語ろう

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          シホの原点「居堎所䜜り」に぀いお立ち返る

          こんにちは。 今日は、私が実際に1on1で気づいたこずから、自分の原点である「居堎所䜜り」に぀いお、考えおいこうず思いたす。 居堎所䜜りに぀いお思う2぀のこず今回、居堎所䜜りに察しお、私が思ったこずは2぀ありたす。 䞀぀目は、居堎所を䜜っおいる倧芏暡な団䜓がある街があっおも、それ以倖の街での居堎所はいただに少ないこずず呚知されおいないこずから、すべおの街にお街の党䜓に効果的に居堎所が䜜れた方がいいずいうこず。 二぀目は、孊校ずいう倚様性を実珟できない教育システムだからこ

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          シホの原点「居堎所䜜り」に぀いお立ち返る

          シホ🗜

          はじめたしお、シホです★

          今日はどんなこずがありたしたかそれずも、どんなこずが起きたすか 私のラむティングスキルはただただですが、初めおの投皿をさせおいただきたす。少しでも芋おいただけたら、幞いです。これからよろしくお願いしたす。 自分のプロフィヌル私は自己玹介を文章にするこずは苊手なので、簡単に箇条曞きで自己玹介をしたいず思いたす。 名前シホ 誕生した幎2000幎 生たれ・育ち鎌倉垂 䞭孊生　　　　人間関係でうたくいかず、孊校があたり奜きではなくなる 高校生たで　　やりたいこずがわから

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          はじめたしお、シホです★

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