おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。

熱が出た時はポカリスエットを飲んでおり
子供の頃の名残りが続いているおっさんです！

今回は「スポーツドリンクについて学ぶ」
を伝えていきたいと思います。

結論から伝えますと

正しく摂取して健康的な生活を目指す

です。

二大スポーツドリンク

Yahoo記事にサントリーの話しの
記事が上がっており気になって見たのが
この記事を書くきっかけになりました！

スポーツドリンクと言ったら
皆様は何を思い浮かべますか？

おっさんはポカリスエットですね！
子供の頃から飲んでいたロングセラー商品です！

人によってはアクエリアス
と答える人もいると思います！

スポーツドリンクの二大巨頭

ポカリスエット
アクエリアス

が長年売れ続けていました！

そこに風穴を開けた商品があります！

それがグリーンダ・カ・ラです！

おっさんは今まで
グリーンダ・カ・ラを飲んでも
驚くような印象はなかったのですが

最近のグリーンダ・カ・ラ飲むと
めっちゃ飲みやすいと驚きましたよ😳

スポーツドリンクは体に良くないの？

スポーツドリンクを飲みすぎると体に
良くないとニュースで聞いたことがあり

本当に良くないのか調べてみました🧐

糖質が多く含まれるドリンクを飲むと、
血糖値が急上昇し、糖尿病にもかかりやすく

さらに虫歯になる危険性もあるとのこと

思った以上に糖分が多いのですね🤔

しかも塩分も含まれているので

塩分を過剰摂取すると、高血圧や、胃がん
などの病にかかる恐れがあるので注意が必要！

よく売られているスポーツドリンク５００mlに
含まれる糖分はスティックシュガー約8～10本分

結構な糖分が含まれていることがわかります。

スポーツドリンクは１日何本でも
飲んでもいいと書かれたりしていますが
１日１本にしとく方が良さそうですね😄

子供に与えるスポーツドリンクの目安

スポーツドリンクを子供に飲ませる場合、何か
注意点があるのか気になったので調べてみます🧐

子供の場合

飲み物として必要な水分は、
年齢と体重によって変わってきます！

体重1kg当たり100ml程度。

体重が10kgと想定するなら、1日1Ｌ
くらいの水分補給が必要になります。

１Ｌも水分補給が必要なのですね！

スポーツドリンクを飲みすぎると
「ペットボトル症候群」
と呼ばれる状態になる危険性があるとのこと

スポーツドリンクを子どもに与える時は

2〜3倍に薄める

薄めて与えることで、糖分の
摂取量を抑えることが出来ます。

確かに、カルピスも薄めて飲んでいますよね！
(同じ原理かは知らんけどね)

大人の飲み物を子供に与える場合は薄めて
飲ますのが安心という事がわかりましたよ😄

まとめ

🔸最近のグリーンダカラはめっちゃ飲みやすい
🔸スポーツドリンクは１日１本にしとく
🔸大人の飲み物を子供に与える場合薄めて飲ます

部活の時にスポーツドリンク
を沢山飲んでいた記憶があり、
ＮＧ行為だったことを今更知りましたよ(笑)

正しく、摂取することが
健康的に生活するに繋がって
いくことを改めて認識しましたよ。

息子に伝えたいこと

「スポーツドリンクを飲みすぎないように！」

一礼

この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です！
面白いですよ🤣

貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄

今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇

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