おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。

寒い朝に朝早く起きた時、布団の
温もりを身に纏いたいと思うおっさんです。

今回は「朝活で効率化」を
伝えていきたいと思います。

結論から伝えますと

朝活は他の人よりも知識と経験が身につく

です。

朝に活動したい派

昔から夜型では無く朝に活動したい人でした！

なるべく午前中に用事を終わらせて
午後からゆっくりしたい人です！

前職の時も３０歳までは深夜まで
残業する生活をしていたのですが

３０過ぎてからは朝６時半から働いて、
１９時に帰るスタイルに変更しました！

朝働く方が、人に邪魔されなく
集中して仕事に取り組む事が出来ます。

経験的には、朝の１時間は
夜の３時間くらいに匹敵する❗️

と感じており、他の人に朝活を進めて
いたのですが、誰も継続しませんでしたよ💦

人に進めるくらい朝に活動
することは良いことなんですけどね！

残念です😫

朝の日光に浴びる

朝の日光を浴びることによって
健康面でいくつかメリットがあります。

✅ビタミンDの生成

朝の日光を浴びることで、皮膚が紫外線を
受け取り、体内でビタミンDが生成されます。

ビタミンDは骨の健康や
免疫機能の維持に重要です。

✅体内時計の調整

朝の自然光は体内時計を調整し、
正常な睡眠サイクルをサポートします。

より良い睡眠の質が期待できますよ😄

✅気分の改善

日光に当たることで
セロトニンと呼ばれる脳内物質が
増加し気分の改善が期待できます。

これは抑うつ症状の軽減にも寄与しますよ😄

朝のウォーキング🚶で朝を浴び
心も体もリフレッシュすることが大切ですね！

長年朝活をして思うこと

前職の時は誰よりも早く出勤
して仕事に取り組んでいました！

その習慣を約２０年やり続けた結果

他の人よりも知識と経験が身につきました！

人の３倍努力して一人前！

と思いながら、行動した結果が朝活ですね！

朝活動は本当にオススメですよ😄
寒い朝は布団から出たくないですけどね（笑）

余談で、この記事も休日の
朝５時に起きて作成していますよ😄

まとめ

🔸朝の１時間は夜の３時間くらいに匹敵する
🔸朝のウォーキングで心も体もリフレッシュ
🔸朝活は他の人よりも知識と経験が身につく

朝活の最大のメリットは誰にも
邪魔されずに集中出来ることですね！

電話や呼び出しがない時間に
どれだけ仕事を終わらせるかが重要ですよ！

息子に伝えたいこと

「朝活で効率良く生活してくださいね」

一礼

この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です！
面白いですよ🤣

貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄

今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇

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ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️