こんばんは！

ケトジェニックダイエット、効果良すぎてやりたすぎる！けど実行に至れてない😱トライしてみてわかった乗り越えなきゃいけない壁を紹介します！

①脂質70%タンパク質30%の食事が想像つかない

調べればいいだけ！YouTubeで意外と載ってます。あすけんとかで、先回りして調べておくのはあり！事前に調べておかないと毎回焦ったりしてめんどくさくなっちゃってしっかりケトニックな食事ができなくなっちゃいます。

②バターで肉を焼くとコンロや床がぬるっぬるになる

滑って転びそうになるくらいヌルヌルになります。

③食器洗いが割とガチ目に嫌になる

油をスポンジで取りきれないとストレスぅ😫

④最初の2日間くらいは普通に甘いものが欲しくなる

クリームチーズとラカントを混ぜただけのチーズケーキとかを作って備えておきましょう☝️

⑤肉ばかりで飽きる

これには工夫が必要ですね。　

今月何回かやろうと挑戦して５日間やれない理由を挙げてみました。対策できることばかりですね。ぜひ挑戦しようと思ってる方は自分なりの方法でこの五つの壁に対策してみてください〜！

そしてその方法のシェアお願いします🤲😄