今は昔（とは言っても数年前ですけど…）
初めて100℃超えのサウナに入った時は、まさに衝撃…
皮膚が焼けるような感覚、そして深く呼吸をしようものなら、
体の中が焼けるような感覚を覚えた…
自然と呼吸を避けて、浅くなり、息苦しさすらも。
こんな高温のサウナは無理だと思った記憶が…
#サウナはじめました …の頃

実際、最寄りのサウナは大体熱いところが多い。
でも毎度無理と思いながらもとにかく行った…そして今では慣れたもの。
そんな中で覚えたのは、呼吸を鼻で行うということ…
もともと口呼吸気味だった私。
でもサウナ内で口呼吸は内臓への負担があると聞いて意識。
そのおかげかどうかはわからないですが、今では苦しさもなく。
#慣れただけ …？

とはいえ、それこそカラカラに乾燥したサウナだったり、
ロウリュ、アウフグースイベントでの激熱環境においては
鼻呼吸だろうが口呼吸だろうがそんなのお構いなしの熱さ…
さすがにそんな環境では苦しさを感じる部分もあって、
万能な対策とは言えませんが…
#そんなものはない …

とりあえず、まだ初心者で、
サウナの熱さに苦しさを感じる方は
鼻呼吸を意識してみてはどうでしょうか？
そのおかげかどうかははっきりしませんが
意識しながら通っていくうちに、
しだいに熱さに慣れてきます…多分。
#終始ぼんやり