自力でできるパニック障害対策方法
お疲れ様です。
今回は、パニック障害に負けない本より、自力でできることをピックアップして紹介したいと思います。詳細について気になったら、図書館やご自身でご購入してお読みください。
最後に私が心因性頻尿なのですが、コーピングで効果あったことの紹介と、めちゃくちゃ頻尿の時期に何していてよくなかったかをまとめておきますので、参考になれば幸いです。
パニック障害で基本的に生活リズムを整えるとか、自律神経を整えるようにするとか、ゆとりを持って行動するといったありきたりな方法は省きます