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#スローエイジング講座
季節先取りのこよみ #二十四節気 と、予防重視でからだとこころにアプローチする #中医学 で季節のちからを味方につけるセルフケア講座。
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次回、3月と4月の2回分をご案内します。
いずれもただいま募集中です。

【第2回 啓蟄(けいちつ)の会】3/6(水) 18:30〜
テーマ「虫なだめて蝶と化す〜ストレスケア」

冬ごもりしていた虫が地中から出てくる頃。寒さがゆるんで人間も活動的になりはじめます。

3月4月は年度の切替りもあり、出会いと別れ、はじまりとおわり、新旧が入り混じる季節は変化に対応するためにストレスがかかりやすくなります。イライラと怒りっぽくなったり、今ひとつエンジンがかからずため息が出たり、ついくよくよと考え込んだり。

うららかな春がやってきます。腹の虫は上手になだめてかろやかに舞うちょうちょを目指して、中医的ストレスケアを少し早めに取り入れてみませんか？

【第3回 穀雨(こくう)の会】4/17(水) 18:30〜
テーマ「水治めて慈雨と成す〜水分代謝を見直す」

生きるエネルギーもからだやこころを養う栄養も、すべては食べもの（と呼吸）からつくられます。その要を担うのが消化器系の役割です。

日本ではおなかが弱い人が多いとよく言われますが、胃は強くてしっかり食べられるので自覚はないけれど実は栄養の吸収は弱っているというタイプの人も多い傾向にあります。

そのおなかのはたらきを左右するのが水分代謝です。水分補給が大事になってくる夏に向けて一足先に水分の摂り方やからだの潤いの補い方を見直してみましょう。

◎詳細

日時（火曜→水曜に変更しています）
◆啓蟄の会 2019年3月6日(水) 18:30〜20:30
◇穀雨の会 2019年4月17日(水) 18:30〜20:30

会場：日本茶カフェ一日 ひとひ
神戸市東灘区本山北町3-6-10 メープル岡本2F
（阪急神戸線・岡本駅より徒歩4分）
（JR神戸線・摂津本山駅より徒歩4分）

参加費：3,800円（一汁一菜の食事と季節の和菓子付き）

定員：各6名（要予約）

タイムスケジュール
18:30〜お食事
19:00〜講座・ワーク（季節の和菓子とご一緒に）
20:30終了予定

講師
汐音屋 山崎ちひろ（國際薬膳調理師）
https://note.mu/shioneya

◎ご予約
メールにて下記お知らせください。
＊こちらからの返信をもって予約完了となります。
タイトル：スローエイジング
本文：お名前、参加希望月(3月/4月)、電話番号、食物アレルギーの有無
宛先：shioneya@gmail.com

#スローエイジング講座 #SA講座 #こよみ薬膳