お腹ぽっこり内臓下垂を何とかせにゃあいかん！

40も半ばになると体の変化が顕著に起こる。 おなかポッコリ。 最近排便しても治らず標準装備となっている。 加えて腰椎分離症。 横になって行うアーサナ（ポーズ）がより痛くなってきた。Σ(￣ロ￣lll) 右股関節も右肩も痛い。四十肩か？ それらが数ヶ月続いている。 ヨガのクラス中、ふと鏡越に映った自分のおケツを見て驚愕！ こんなに横に広がっていた？垂れぱんだだっけ？ そういえばズボンの裾が最近長いな～と思っていたが お腹とお尻の変形が原因か。 40代以降、おばさん体