◯日時・場所

• 19：00－20：50

• 岐阜市体育ルーム（柔道場）

◯呼吸法

• 基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）

• あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）

• 呼吸操練／鳥舟・振魂

◯四方切り

◯準備体操

◯受身・膝行

• 基本の受身（各種）

• 座位→後方回転受身（同じ形でできるように）

• 膝行（前進・転換）

◯足捌き

• No.11：歩み足（+回転）

• No.9：転換（逆半身片手取／相半身片手取）→相稽古

◯折れない腕

【前提】安定した身体の状態で行う

1. 曲げられまいと対抗（力で対抗）

2. 鉄の棒（イメージ）

3. 気の通った状態（力まないけど強い状態）

◯逆半身片手取・呼吸（側面入身, 歩み足）

• 基本形（槍のように出す）

• 両手を合わせる

• （応用）入身・転換

◯逆半身片手取・天地投げ（基本の確認）

• 基本形

• （応用）入身・転換

★確認内容

• 地の手について

• 身体の前で両腕を使う

◯逆半身片手取・四方投げ（表, 基本の確認）

• 基本形

• （応用）入身・転換

★確認内容

• 手の取り方

• 重心の掛け替え

• 両手で切り下ろす（取らせた手の使い方）

◯相半身片手取・入身投げ（転換しない）

• 受けの肘が上がるように入身（2種）

◯呼吸合わせ

（以上）

【合気道至心会のご案内】

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