◯日時・場所

・09：30－10：45
・岐阜市民総合体育館（柔道場）

◯呼吸法

• 基本の呼吸（無声無音）

• あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）

• 呼吸操練／鳥舟・振魂

◯四方切り（八方切り）

◯準備体操（各種, 四股トレ含む）

◯受身・膝行

• 基本の受身（各種）

• 座位→後方回転受身（同じ形でできるように）

• 膝行（前進・転換）

◯足捌き

• No.1：送り足

• No.11：歩み足（+回転）

◯4方向への気の流れ

• ③回転して足を出す

• ④転換

◯逆半身片手取・天地投げ（両手取へ展開）

◯逆半身片手取・呼吸投げ（側面入身）

• 手捌き：2種

• 足捌き：歩み足

◯逆半身片手取・四方投げ

• 歩み足を意識する

◯座技呼吸法

（以上）

【合気道至心会のご案内】

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