休憩を取る4つのメリット
（1）記憶の定着が良くなる。
（2）集中力が保たれる。
（3）飽きるのを防げる。
（4）肉体的な疲労が緩和される（肩こり、目の疲れなど）。

また、休憩を取ると、「初頭効果」と「親近効果」を活用できます。

◎初頭効果
……「最初」に提示された情報は記憶に残りやすい。
◎親近効果
……「最後」に提示された情報は記憶に残りやすい。
「最初と最後の記憶が残りやすい」という脳の特性を踏まえると、「最初」と「最後」の回数が増えるほど、学習効率が高まることがわかります。

たとえば、「休憩を入れずに3時間勉強する」場合は、「最初（初頭効果）……1回、最後（親近効果）……1回」です。

しかし、3時間を「『50分勉強＋10分休憩』×3回」に分ければ、「初頭効果」と「親近効果」がそれぞれ3回発揮されることになります。