＜稽古内容＞
・呼吸操練
・とり舟
・準備体操
・受け身
・両手取り一教　表裏
・両手取り入り身投げ　表裏
・両手取り四方投げ　表裏
・呼吸投げ
・杖投げ
・気の感応
・座位呼吸法

＜稽古中にいただいたご指導（指導員Tさん）＞
・どのような技をかけるときにも共通すること
　差し出す手からエネルギーがブワッと放出するかのように意識する。
　その際、手は手刀の形にする。この構えが、すでに先手になる。
・入り身投げ
　手のひらを上に。
　転換の際、相手のお尻の下あたりに足を踏み出す。
・杖投げ
　杖を垂直に立てるイメージで。
　また、前に位置する手は、相手の手元まで滑らせる。
　杖で投げるのではなく、杖を体の力をつたえる道具として使う。
　投げる力は全身から、全体から出ている。
　相手が重く感じるときは、杖を垂直に立てていないことが多い。
　軽い力で投げられたときは、先に書いたことがうまく作用している状態。
・四方投げ
　技の最後まで、相手の手を持ちつづけること。
　これによって、相手が頭を畳にたたきつけてしまうことを防げる。