（仮）東京マラソン2025への道まとめ｜渡部昇治 / Shoji Watabe

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 065/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 064/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 063/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 062/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 061/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 060/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 059/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 058/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 057/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 056/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 055/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 054/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 053/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 052/364

はじめにこの note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されているスティーブ・パラディノコーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレ

（仮）東京マラソン2025への道 まとめ

記事一覧

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 065/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 064/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 063/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 062/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 061/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 060/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 059/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 058/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 057/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 056/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 055/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 054/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 053/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 052/364

（仮）東京マラソン2025への道まとめ

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 065/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 064/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 063/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 062/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 061/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 060/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 059/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 058/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 057/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 056/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 055/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 054/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 053/364

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレメンテナンス編] 052/364