こんにちは
今日は早起きするメリット３つご紹介したいと思います。人それぞれ生活リズムがあると思うので遅くまで寝ていることが悪いわけではありません。例えば夜勤明けの人は朝に業務を終えたら職場を出て、これから仕事に向かう人たちとの流れに逆らいつつ、太陽の光を全身に浴びて、ああ気持ちい〜と言いながら帰宅して飯食って風呂入って気を失うように寝て目が覚めたらその日の夕方っていうことはザラにあると思います。ただ、いつもより普段早く起きることで得られるメリットがあるのは間違いないので、ついつい出勤ギリギリまで寝がちって人にお伝えできたらいいなと思います。

早起きするメリット３選

①やりたいことに取り組む時間ができる

早起きすることでやりたいことに取り組む時間ができます。これは早起きする一番の目的になるかもしれません。やりたいことはなんでもいいと思います。ゲームしたり、好きなYouTubeチャンネル見たり、録画した金スマ見たり、読書したり、料理したり、、、せっかくできた時間ですから、無理に有意義に使おうとせずに自分がやりたいことに正直に取り組むことがいい朝の過ごし方ではないでしょうか。

②心に余裕ができる

早起きすることで心に余裕ができます。というのも、1日のうちにやるべきタスクを朝のうちに済ませられるようになるからです。例えば、料理がわかりやすいと思います。その日の晩御飯の仕込みを朝のうちに終わらせておけば仕事を終えて帰宅した時にはスムーズに晩御飯にありつけますよね。一番疲れて休みたい時にバタバタするようなタスクはできるだけ避けるのが賢明です。だからこそ、朝早起きすることで自分自身にかかる負担を軽減させることができますし、それにより心に余裕ができるのではないでしょうか。

③寝つきが良くなる

早起きすることで寝つきが良くなります。なぜなら早起きした分、普段より活動時間が長くなっているためです。また朝のうちにやりたいことをこなすようになると早起きするのが楽しみになってくるので、”今日はもう寝て明日の朝にやってしまおう”と無駄なスマホいじりやYouTube視聴に折り合いをつけて寝ることができます。

まとめ

早起きするメリットの中核は以上の3点かなと思います。もっと言えば、ほとんどの人が活動していないからこそ自分の集中力を最大限に高められる時間でもあり、目覚めた直後はゴールデンタイムと言われるほど集中力が高まる時間だという学術的な見識もあるそうです。つまり、早く起きることで手に入れられる効果はドミノ倒しみたいにとどまることがなく、自分自身の願望を実現するための手段としてまず初めに取り入れるべき習慣とも言えるのではないでしょうか。