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今回はオートミールのおいしい食べ方を紹介していきたいと思います！ ▼詳細はブログにて
お久しぶりのオススメ食材紹介シリーズ 皆様はダイエット時にお菓子が食べたくなってしまうことはありませんか？ 今回紹介するのはダイエットの心強い味方、、 そう！ ▼プロテインチップス これはただのポテトチップスではありません。 なんとプロテインから作られています！！ 気になるPFCは▼P:21.0g F:4.0g C:5.0g エネルギー : 140kcal タンパク質が20g以上、資質が5gってヤバくないですか？ しかもこれめちゃくちゃ美味しいです。 美味
今回はオススメ食材シリーズ⑤です！！ 一本満足プロテインバー チョコレート味とヨーグルト味があり、どちらもプロテインバーの中では群を抜いて美味しいです！！先輩に貰って初めて食べたときは感動しました！！ ▼PFC ※チョコレート味 P:15.0g F:8.2g C:12.3g エネルギー : 180kcal 脂質が若干高いのが気になりますが、手軽にコンビニで買えるプロテインバーとしては優秀だと思います！！ ▼アミノ酸組成 ＊アミノ酸スコアとは、必須アミノ酸が人間の
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今回はオススメ食材シリーズ④になります！ 皆さん牛乳は好きですか？僕は好きです。 しかし牛乳は脂質が多い為、あんまり飲めないですよね。 そこでオススメなのがこちら▼ 【明治おいしい低脂肪乳】 通常の低脂肪乳は全然おいしくないですが、この明治のおいしい低脂肪乳は本当においしいです！ ▼200ml当たりのPFC P:7.8g F:2.4g C:11.6g エネルギー : 99kcal 通常の牛乳との比較 こんなにも脂質の量が減っていて、更にタンパク質が増えていま
今回はオススメ食材シリーズその③です！ マッチョ御用達のサラダチキンです！！ ▼100gあたりのPFC P:25.4g F:1.7g C:0.9g エネルギー : 120kcal なんとほぼタンパク質の塊です！！※味により栄養成分は異なります。 サラダチキンは色々な味がありコンビニならどこでも手軽に購入できるのでオススメです！！ ▼これはある時の昼ごはんです。 オイコス&プロテインバー&サラダチキン！！！ とりあえず小腹が空いたらサラダチキン食っとけば間違えな
今回はオススメ食材シリーズその②です！ 初回の記事でもザバスプロテインを紹介しましたが、新味が出たので紹介します！！ こちらです！！！ ザバスミルクプロテインココア味！！！ ▼PFCバランス P:15.0g F:0g C:17.5g エネルギー : 130kcal PFCや栄養成分も最高のですね！！ これの何がオススメかというと、とにかく美味しいです。感動レベルです。やばいです。 コンビニで売っていますが人気なのか、ほとんど在庫切れです。 もし見つけたら即買
今回は早速PFCバランスが優れたオススメ食材を紹介したいと思います！ これです！最強のヨーグルト！ ▼PFCバランスP:9.7g F:0g C:12.2gエネルギー : 90kcal タンパク質が約10gでなんと脂質0です！！ ダイエットやボディメイクにハイパーオススメです！ コンビニとかでも売っていますのでとりあえずこれ買っておきましょう！ 我が家の冷蔵庫には常にストックされているくらい定番です！ オイコス公式HP▼色々な味があるので気になる人はチェックしてみ
今回は栄養学のお話です。 以前ダイエットの記事にて三大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）について書きました。 前回の記事にも書きました通り、三代栄養素は生命の維持や体を動かすための重要なエネルギー源になります。 この記事では三大栄養素をもう少し詳しく説明したいと思います。 ▼三大栄養素とは？①タンパク質 ②脂質 ③炭水化物の３つ総称。 ※マクロ栄養素とも呼ばれている。 ①タンパク質（protein）・1gあたり4kcal ・筋肉、臓器、皮膚、爪、酵素、抗体などの材
