コーチングを受けたら不安が不安じゃなくなった話
「コーチング」って受けたことありますか？
そういう手法があることは知っていて興味があっても、実際に「よし、受けてみよう」と行動するハードルがあると思います。
コーチング、いいですよ。日々、些細なことで「なんかモヤモヤするな」とか「なんか不安だな」みたいなことの整理にうってつけだと思います。
わたしも、ぐちぐち悩んでいた不安が、先日受けたコーチングで消滅した体験をしました。
ぐちぐち悩んでいた不安
コーチングを友人や同僚に提供したいけど、こんな不安がありました。
ちょっと勉強したくらいの自分が、相手にどんな価値提供ができるというのか。（反語）
相手も忙しい中時間を割いてくれるのに、無駄な時間に終わったら申し訳ないし恥ずかしい。
行動したいけど、そんな不安が自分を躊躇させているような状況でした。
コーチのアプローチ
今回は初めましてのコーチだったので、自己紹介をしてからセッションに入っていき、不安の話をしました。
コーチ：その声って、どんな質感ですか？
わたし：冷笑している感じですね。できっこないよ、みたいな
自分が自分に、「お前に何ができるんだよ」と冷笑しているようなイメージで見ているところから不安が来ているんだなと自覚しました。
その感覚は、想定内というか、どこか知っていたような気もしました。セッションは続きます。
コーチ：その声を発している小人さんをイメージしてみてください。
わたし：（えっ小人？）
コーチ：その小人さんはどんな顔をしていますか？
問われた時は戸惑いました。なんやそれ、みたいな。でも聞かれたら一生懸命考えるのが人であり、わたしです。
自分でも驚く答えが出た！
わたし：うーん、怒ってます。
コーチ：怒ってるんですね。
わたし：はい。冷笑しているのだと思っていたのに、なぜか怒ってるんです。
自分でびっくりしました。あれ、なんで怒ってんの？みたいな。でも怒った小人の顔が浮かんできたんですよね。
コーチ：何で怒ってるのかなぁ。
わたし：多分ですけど。わたしって昔からハマりやすくて飽きっぽくて、興味を持って始めたことも続かないパターンが多かったんです。
コーチ：（穏やかな顔で聞いてくれている）
わたし：やめる時のパターンで、今回みたいに、不安で行動に踏み切れなくて、そのままフェードアウトしちゃうこともあって。小人は「何回やるんだよそのパターン。興味があるんだろ？いいからやってみろよ」って怒ってるんだと思います。
コーチング前後の心の変化
自分の心の声を聞くために、小人という、自分から切り離した具体像の発言とすることで、自分の気持ちを客観的に認識する手法だったのかな、と思います。
これで不安に思う気持ちが消えたわけではないんですが、不安に思う気持ちが問題じゃなくなったような、そんな感覚です。
不安を言い訳にして、好きでやりたいことを諦めようとしてごめんね、って自分に思うような、そんな心持ちになりました。
その後、実際にコーチングを依頼して実施することができました。うまくいったこともいかなかったこともありましたが、間違いなくやって良かったなぁと思います。
今回コーチを探したサービス
とはいえ、探すのはどこでもいいとは思います。
コーチングって数ヶ月同じコーチと継続的にセッションをするのが基本ですが、大体どこのサービスにもお試しで１回安価に受けられる「体験セッション」があるので、まずはそれをやってみるといいと思います。
「なんかモヤモヤして元気が出ない…」みたいな粒度でも全然受けられるので、ぜひ！
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