こんばんは。
ゆっくりおいしいねむたいなの左近です。

寒い日が続いていますが、みなさま体調を崩されていないでしょうか？今日は、寒さや乾燥が強い日におすすめのカルダモンを使った簡単なホットレモンのレシピをご紹介します。

コップとスプーンでつくることができるので、仕事の合間のリフレッシュタイムや、寝る前のリラックスタイムにぜひお試しください◎

＜材料（マグカップ1杯分）＞
・お湯：200ml
・レモン汁：小さじ1/2
・ハチミツ：大さじ1
・カルダモン（ホール）：3粒
→カルダモンがパウダーの場合はひとつまみ

＜作り方＞
(1)マグカップにお湯以外の材料を入れる
(2)お湯をゆっくり注ぐ
(3)スプーンで混ぜ、1分待つ
(4)完成

レモンに含まれるクエン酸は、代謝を上げる効果が期待できます。
体の内側から血流を促進することによって、芯からポカポカと温める効果があると言われています。

ハチミツは、疲労の緩和、殺菌作用が期待できます。
乾燥した喉のケアにおすすめです🐝

カルダモンは、消化促進、呼吸器官の不調改善の効果が期待できます。
こちらも乾燥した日のケアにおすすめです。
カルダモンは、スパイスの女王と呼ばれていることもあり、爽やかでほのかに甘い高貴な香りがするスパイスです。
柑橘系の食べ物と相性がとても良いです◎

ぜひお試しください🕊