今月初めに書いた保存容器の話や、昨日の受動喫煙の記事の中でも出てきた、カドミウムなどの重金属。

その排出方法についての論文がありました。
2016年に発表されたものです。

この研究では、成人の激しい運動後の尿と汗中の5種類の微量重金属（クロム、銅、亜鉛、カドミウム、鉛）の濃度を比較しています。

その結果、排尿よりも、「激しい運動後の汗中の微量重金属の濃度のほうが有意に高い」ことがわかりました。

要するに、運動による発汗で、人体に有害な重金属を効果的に除去できるということです！

でもね…この「激しい運動」、どの程度のものか気になりますよね？？？

なんと実験で行われたのは、「2時間の激しいバドミントン・セッション」だそうです(苦笑)

ムリ！！！(笑)

週末だけでもテニスを激しくやっている方や、マラソンをやっている方などは排出できているかも！？

汗を排出するならサウナや岩盤浴でも良いじゃないか、と思うかもしれません。

しかし、あくまでも「運動」が微量元素のバランスに大きな影響を与えているようです。

汗が出るぐらいの「運動」をすれば、少しだけでも排出できるかもしれませんね。

皆さんは何か汗が出るような運動をされていますか？？

色んな症状を調べていくと、やはり「運動」は重要なことがわかってきます。
私ももっと動かなきゃ…と改めて思いました。
（でもやっぱり激しい運動を2時間はちょっと無理だな～苦笑）