本日のライトファスティング19時間(-1.5kg)食事記録
朝8:30 サラダ、大根・長ねぎ・海苔の味噌汁、フルーツ 9:30コーヒー&チョコレート
10:15 可食時間開始 11:30 チーズパン 12:00コーヒー 14:00昼食(かるがん)餃子
14:00昼食(かるがん)餃子＋みぞれ梅ラーメン 夕食 昨日と同じおつまみ、赤ワイン、プチ焼き鳥丼 18:30ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 サラダ、大根・長ねぎ・海苔の味噌汁、フルーツ 9:30コーヒー&チョコレート 10:15 可食時間開始 11:30 チーズパン 12:00コーヒー 14:00昼食(かるがん)餃子 14:00昼食(かるがん)餃子＋みぞれ梅ラーメン 夕食 昨日と同じおつまみ、赤ワイン、プチ焼き鳥丼 18:30ライトファスティング開始