リーンゲインズで中年太りの男があっという間に21キロ痩せた
「リーンゲインズ」というダイエットを実践しています。プチ断食のひとつ。ルールは次の2つ。
1. 1日24時間のうち、食事する時間を8時間以内におさめ、残りの16時間は食事しない
2. 筋トレをする
これだけで、中年太りの男（私）が21キロ痩せてリバウンドもしていません。
49歳になりましたが、腹筋は少し割れていて、体調はよく、脳もクリアです。今後もこの生活リズムを続けていきます。
ここでは、リーンゲインズを解説し、どうやれば成功するのか、そのコツをまとめます。
