※このnoteは最後まで無料でお読みいただけます。

1.はじめに

メラビアンの法則をご存知だろうか。
これはアルバート・メラビアンという、アメリカの心理学者が提唱した理論である。

人が誰かと出会った時には、

視覚情報（Visual）・・・顔立ち、服装、髪型など
聴覚情報（Vocal）・・・話し方、声など
言語情報（Verbal）・・・話している内容など

という3つの要素から判断し、その比率が、

視覚情報（Visual）＝55％
聴覚情報（Vocal）＝38％
言語情報（Verbal）＝7％

になると、メラビアンは提唱した。

この中で見た目にあたるのは、「視覚情報（Visual）＝55％」と「聴覚情報（Vocal）＝38％」のため、

55％＋38％＝93％

つまり、人は見た目が9割、というわけである。

女遊びにおいても見た目はかなり重要です。
そこで今回は俺が、日頃から愛用しているスト値上げアイテムについて紹介しようと思う。

”すべて”自信を持って紹介できるアイテムなので気になったら試してみてほしい。

今回はnote400部突破記念として無料で提供させていただきます。

無料noteとはいえ、一切手を抜かず書かせて頂きました。

内容に満足していただければ、レビューツイートをして頂いたり、サポートをして頂けると幸いです。

宜しくお願い致します。

ここで紹介する商品は、ほとんどiHerbというネット通販サイトで購入できます。

・iHerb
https://jp.iherb.com/?rcode=FTR2095

iHerbは、米国カリフォルニアに基盤を持つ1,200種類の信頼のブランド、30,000点以上もの自然製品を掲載するネット通販会社です。

iHerb歴5年で今まで100種類以上のサプリを飲んできた俺が実際に試して本当にオススメできるものしか掲載していません。


▼お得な5%割り引きコード→「FTR2095」

ショッピングカートに商品を入れたら、右下にある「プロモまたは紹介コードを入力」の欄に「FTR2095」をコピペしてお使い下さい。

iHerb初めて！という方はもちろん、
もう何度もiHerbでお買い物してるよという方も、
新規・既存にかかわらず５％オフでお買い物できますし、紹介した私にも紹介クレジットとして還元されます。

新規の方なら合計金額から10%オフでお買い物ができます。

▼シャンプー

・Avalon Organics, Thickening シャンプー/コンディショナー　ビオチンBコンプレックスセラピー

シャンプー → https://iherb.co/Ankdnaya
コンディショナー → https://iherb.co/sC8RgT5z

Avalon Organicsは、1994年創業。上質なオーガニック認証成分をふんだんに使った、人と環境にやさしい製品を作っている会社。

シャンプーに5,000円も掛けたくないよ！って人はこちらのビオチンシャンプーがオススメ。価格は1,000円くらいでコスパ良し。

※「ビオチン」というのはサプリ等でご存知の方も多いと思いますが、ビタミンの一種であり、皮膚や髪の毛の生成に不可欠なものです。

そしてビオチンシャンプーはその名の通り、このビオチンを配合したシャンプーであり、その最も期待されている効果が、髪を太く、健康的にするとのこと！

ただこちらのシャンプー、泡立ちが悪いです。

「髪にコシが出てスタイリングが楽になった！」「頭皮のカユミが治り髪がしっかりしました！」とレビューの評価は高いですが、泡立ちや使いやすさを求めるなら「Earth Science」のシャンプーとヘアマスクがおすすめです。

・Artnaturals, アルガンオイルヘアマスク

https://iherb.co/J53rQL1k

髪が「つやつやサラッサラ」になるアルガンオイル配合のヘアマスク

女は髪が命といいますが、男も髪が命です。
カラーリング、パーマ、縮毛矯正等でヘアダメージがあるとどうしても清潔感がなく見えてしまいます。

そこでこのヘアマスクを紹介したい。

このヘアマスクは、安いのにアルガンオイル、ホホバオイル・アロエベラが配合されており、保湿効果抜群、そしてダメージヘアの修復・再生して、より健康で柔らかな髪の毛になります。

iHerbレビューも「サラサラになった！」「ダメージヘアが綺麗なうるつやヘアになった！」などの声が多い。

・ヘアアクセルレーター
髪を切りすぎてスト値が下がってしまった！助けてドラえも～ん！！って時は俺を呼べ。髪が早く伸びる秘密道具。香りが何種類かあるけどオススメはレモンかフローラル。

・バジャー　アルガンボタニカルヘアオイル
https://iherb.co/oszWxnnF

アウトバストリートメントに使用しています。
今まで使ってきた中で一番良かったです。毛先を中心に使用しています。しっとりしてパサつきが抑えられ髪が扱いやすくなります。
くせ毛の人にもオススメ。

・Weleda, ローズマリー・コンディショニングヘアオイル
https://iherb.co/ybN4STjT

髪に滑らかさを与え、密度を保持するヘアオイル。
少し重ためのオイルのため、私は 夜用にしています。
カラーやパーマを繰り返してギシギシに傷んだ髪の毛が、ツヤも出てきてサラサラになり生き返りました。
髪の毛も柔らかくなりまさに髪質が変わる感じです。

香りもローズのいい香りでおすすめです。

価格は50 mlで2,000円くらい。

2.スキンケア・ボディケア

続いて、普段使っている洗顔や化粧水等を紹介する。

・インスタナチュラル　グリコール酸 洗顔料
https://iherb.co/ukZnh21G

これまでアイハーブで購入してきて1番お気に入りの洗顔料です。
洗い上がりがさっぱりで、ツッパリ感がない！

少量で泡立ちもとっても良いので、コスパも良いです。
香りは強くなく、柑橘系。

この洗顔に含まれているグリコール酸とは、ピーリング剤にも使用される成分。アルファヒドロキシン酸（AHA）とも呼ばれている。
毛穴やくすみ美白効果があると言われている成分とのこと。

・ACURE フェイシャルスクラブ
https://iherb.co/3V7pEqDj

ナメック星人みたいな色をしたスクラブ。
スクラブとは洗顔の後に使うものです。

手触りはジャリジャリしていて、香りは草みたいな匂い。

洗顔後に顔に使っていますが、すっごくつるっつるになります！
もちろん体にも使えるよ。

これを使った後の化粧水や美容液を肌がゴクゴク飲む感じがたまらない。
フェイスマスクをする前には必ず使っている。

週に1回の贅沢としてスクラブ＋フェイスマスクをしよう。
赤ちゃんみたいな肌に生まれ変わります。

・アンネマリーボーリンド　クレンジングミルク
https://iherb.co/2jxQt3Pi

アイハーブで人気のクレンジングミルク。
肌に優しい成分なのにめちゃくちゃ洗浄力があります。
洗い流した後の、もっちりと潤った感じがやみつきになる。
肌がつっぱらないので、乾燥肌・敏感肌・混合肌の人は絶対に買うべき。
香りはやさしいローズ。人気商品のため在庫切れになることが多い。

価格は(150ml)2,600円くらい。

・SK-Ⅱ
化粧水は王道中の王道SK-Ⅱ。やっぱり高い化粧水は違います。初めてつけた瞬間感動して涙がこぼれました。翌朝の肌の調子が段違いなので、お金に余裕が出来てからはずっとリピートしています。余裕がなくても背伸びして買う価値有り。

クリームもSK-Ⅱで統一しています。
匂いが独特で好き嫌い分かれると思います。

・Missha, Time Revolution, The First Treatment Essence Rx

SK-Ⅱと成分がほぼ同じ構成なのに3000円で買えてめちゃくちゃコスパの良いミシャの化粧水。人気すぎる商品ゆえiHerbでは大体在庫切れ。

・Thayers, マンサク・アロエ成分のオリジナルアルコールフリー化粧水

「SK-Ⅱは高くて買えない！」というフォロワー様の声を沢山頂戴したのでiHerbで安価で買えるおすすめの化粧水を紹介します。

安価なのに量が多いため顔だけじゃなく全身にジャブジャブ使えます。
浸透率がよく、毛穴がキュッと引き締まります！

拭き取り用化粧水としも優秀。

価格は335mlで1,000円くらい。

・Heritage Store, ローズウォーター、アトマイザーミストスプレ

お風呂上がりに化粧水付けるまでの時間って結構かかりませんか？
そんなときにワンプッシュで潤いを与えてくれるローズウォーターです。
（化粧水ではありません）

肌が乾燥してきたなって思ったときに手軽に使えるのでめっちゃ便利です。
私はバスルームとリビングに置いています。

価格は240 mlで800円くらい。

・Acure Organics 100%認定オーガニック･モロッコ原産アルガンオイル

オイルなので当然ですが、とにかく保湿力がエグイです。俺は顔に塗ってるけど、髪にも使えるみたい。

オイル自体サラサラしていて、ある程度伸びも良いです。30mlなので、毎日2プッシュ程使っているとジャスト1ヶ月くらいで使い切る。

レビューでも非常に評価が良く、常にiHerb内のベストセラー上位にランクインする商品だから買って後悔することはほぼないと思う。

・Now Foods ヒアルロン酸ファーミング美容液
https://iherb.co/uqNMGXoS

塗ると肌がモッチモチぷるぷるになります。その後はすぐに吸収してサラサラになるから、その上から俺はヒトプラセンタジェルを塗るようにしています。

安くてコスパいい。

・ マッドヒッピースキンケアプロダクツ　ビタミンCセラム
https://iherb.co/LPvFKPSz

甘い香りのとろっとろなビタミンC美容液で毛穴を抹殺してくれます。
肌が引き締まるし美白効果もある。毎日、朝と夜使っても2ヶ月くらいもつ。少々高いですが、いい仕事してくれますよ。

価格は3,000円くらい。

・AnneMarie Borlind, セラミド・バイタル・フルード
https://iherb.co/qJVuFs9L

アイハーブで購入すると、6,000円超えの美容液。
日本のアンネマリーボーリンド公式サイトでは18,000円という超強気の値段で販売されていた美容液。

使った結果、確かに価格に違わぬ素晴らしい働きを見せてくれます。

この美容液には加齢によって減少するセラミド3と6が配合されており、お肌に優しく、バリア機能が高められていくのを強く実感できたものです。

また、50ミリリットルも入っているのでかなり日持ちがします。
1本買うと半年ぐらい余裕で持ちました。

香りはアンネマリーボーリンド。アンネマリーポーリンドのコスメの香りは「昭和の香り」とよく表現されますが、ちょっとくどい甘さ。が、慣れるとどうってことないし、セラミドの実力を存分に体感できるコスメ。

価格は6,600円くらい。

・CeraVe, モイスチャライジングクリーム
https://iherb.co/C7gcpmkF

人気の保湿クリーム。セラミドとヒアルロン酸が配合されている無香性のクリーム。

バリア機能を高めるセラミド配合のコスメはさっぱりとした保湿、ヒアルロン酸配合のコスメはしっとりとした保湿をもたらしますが、このクリームはかなりさっぱりとし、かつ低刺激のクリームで使いやすいです。

オイルのべたつきが苦手な人はボディクリームとしても素晴らしい仕上がりになります。全身使えるのでコスパいいです。

価格は2,300円くらい。

・ヒトプラセンタジェル
ヒトプラセンタジェルってご存知ですか？
私も最近、知りましたが、値段が安くて万能な美容ジェルとしてTwitterで話題になっています。

プラセンタとは、母親がお腹の中で、赤ちゃんを大きくするのに必要な栄養や、エネルギーを送ってくれる胎盤のことです。

＜このような方に特にお勧めです＞

擦り傷・火傷などの傷跡の治療
美白・美肌（シミ・ニキビ跡などの色素沈着を改善する、毛穴を小さくするなど）
シワ・たるみなどに対するアンチエイジング
寝たきりの方に起こりやすい褥瘡の治療
リストカットの傷跡を薄くする

毛穴、ほうれい線、ニキビ、ニキビ跡、たるみ、肌荒れ、アトピー、赤ら顔、酒さ、シミ

使い方はいつもの洗顔後に枝豆一粒をまんべんなく塗りたくってください。5分放置後に化粧水、乳液等いつものスキンケアをしてください。

オオサカ堂やBUYMAでも購入できます。1箱平均1700円。
まとめ買いをするなら「ベストケンコー」がオススメ。
20箱まとめて購入すると1箱あたり、609円で購入出来ます。
さらに初回購入の方限定で割引コード「GOLD」と入力すると500円引きで購入することが出来ます。

・マイクロバブルフォーマー awa hour あわわ 
洗顔泡立て器。しっかり泡立てて洗顔することは、正しい洗顔方法です。
10秒程できめ細かい泡ができ、肌の摩擦を減らすことが出来る必須アイテム。使い方も簡単でサルでも使えます。

・シルコット うるうるスポンジ仕立て
化粧水をつける時はコットンを使おう。
化粧水を手のひらでなじませるだけではムラになりやすく、細部まで十分になじんでいないこともある。

コットンを使うメリットは、なんといっても化粧水が肌のすみずみまで均一に行きわたるということ。常に一定量の化粧水をコットンにとどめた状態でパッティングできるため、角層にしっかり届けることができる。小鼻まわりや髪の生え際、フェイスラインといった細部まできちんとケアできます。

・Mediheal, N.M.Fアクアリングアンプルマスク
https://jp.iherb.com/pr/Mediheal-N-M-F-Aquaring-Ampoule-Mask-10-Sheets/70907?rcode=FTR2095

フェイスマスクはこれ。韓国で大人気の美容パック。
MEDIHEAL（メディヒール）とは、韓国で誕生したパック・シートマスク専門のブランドです。

今では全世界に進出するブランドで、日本でも韓国土産といえばコレ！ってくらいとても有名で大人気です。

メディヒールの商品は全て皮膚科医の刺激テスト済みで、肌の状態や目的別にたくさんの種類のパックが用意されています。

アンプル一本分の高品質な美容液がシートマスク一枚にたっぷりと贅沢に配合されているのが特徴で、たくさんの美容液を吸ったマスクはぷるんぷるんでしっかりと顔に密着してくれます。

※アンプルとは強力な美容液です。

メディヒールのパックは偽物が多く出回っているので、iHerbなどの大手海外製品通販サイトなら安心して購入することができるのでオススメ。

ニキビには緑色のパックが特に効くそうです。

・Nubian Heritage, 石けん
https://iherb.co/new6Bd3q

iHerbで一番売れている石鹸。
ニキビ肌、脂性肌、混合肌におすすめ。

洗顔にも使えて持ちが良いので、コスパ良いです。
普通の石鹸の3倍位は持ち、品質も高い。

価格は500円くらい。

種類がめちゃくちゃ豊富でオススメは「ココナッツ＆パパイヤ」と「アフリカンブラックソープ」

特にアフリカンブラックソープは一度使ってみて欲しい。
名前の通り見た目が真っ黒！

香りがウッディでアダルトな香りがして良いです。気に入っています。

この間、液体タイプも買ってみたけど使いやすかった。オススメ。

・Eucerin, アドバンスリペア ハンドクリーム 無香料
https://iherb.co/46vhk5ze

無香料のハンドクリーム。
自分は香りが付いているハンドクリームが苦手でなかなか良いハンドクリームが見つかりませんでした。
使用感はしっとりしていて、尿素効果でしっかり保湿してくれます。
どんなに手が荒れていてもこれを付けて寝ると翌朝すべすべになっていて手放せません。価格は600円くらい。

・エピラット 脱色クリーム 敏感肌用

眉を脱色するときに使います。これ使って眉を整えるだけでも垢抜けます。
使い方は動画を参考にしてください。

まゆ毛ブリーチしてみた！エピラット 脱色クリーム Bleaching my Eyebrows
https://www.youtube.com/watch?v=liscO4cxeVY

・GOSSO

鼻毛をごっそり脱毛するワックス。
全然痛くないのでおすすめです。

4.香水

「良い匂いは良い女を惹きつける」
匂いというのは、とても強力に記憶に残すものだから、いい印象を与えたい。ここが出来ているとセックス後のキープ率もアップする。
とは言っても香水については詳しくないから最近買ったオススメを紹介する。　逆にオススメがあれば教えてください。

・Jo MALONE LONDON(ジョー マローン ロンドン) ダーク アンバー ＆ ジンジャー リリー コロン インテンス

セクシーな香りで有名なジョーマローンの香水。
その中でも俺は「ダーク アンバー ＆ ジンジャー リリー コロン インテンス」を愛用している。

この香水の第一印象は「出来る男のエロい香り」
深いリラックスを感じる香りでふわっとまとえる秋冬に暖かみを感じる香りだ。香りが飛ぶのは早いと思う。

価格は100mlで24,000円くらい。

・リセッシュ　除菌EX　消臭ストロング

香水ではないですが、こちらで紹介します。
一言で説明すると超強力なリセッシュ。全てのニオイをリセットしてくれます。自分は仕事終わりのスーツにぶっかけています。

尿臭すらも消す強力さであることから、老人ホームや病院、ラブホテル等のベッドでも使用されているそうです。

5.口臭対策

匂いつながりで次は口臭対策アイテムのオススメを紹介します。
疲れてきたのでここはざっくり紹介していきます。

・コンクール ジェルコートF

歯磨き粉はずっとコレを使ってます。粉というよりジェル磨き。
虫歯と朝起きた口内のネバネバからおさらばできます。（ばいば～い

・Now Foods, ソリューション、Xyli−White、歯磨きジェル、リフレッシュミント

iHerbで400円で買えるコスパが良い歯磨き粉です。
美白効果もありおすすめです。

・TheraBreath, フレッシュブレス・オーラルリンス・マイルドミント

https://iherb.co/2ehYbZzE

最強のマウスウォッシュ。
口臭対策の専門医が開発した商品で、OXYD-8という独自成分の力で口臭の原因となるバクテリアを分解します。また、一般的なマウスウォッシュと違い、ノンアルコールなのもポイント。口に含んでも辛くない、沁みない。
根本から臭いがリセットされる。

以前はリステリンの紫を使っていましたが、刺激が強すぎて喉うがいできないし、消臭持続効果が短いためコチラにシフトしました。

https://iherb.co/GPBnRFGL

清涼感が欲しい人はアイシーミントがおすすめ。

価格は1,000円くらい。

・TheraBreath, ドライマウスロゼンジ、マンダリンミント、個別包装ロゼンジ100個

同じメーカーのフレッシュブレストローチ。ミンティアやフリスクみたいな舐める口臭対策グッズです。大きさは大粒ミンティアの2倍くらい。小分けにされているので常にポケットに忍ばせておこう。

・ソニッケアー　イージークリーン　電動歯ブラシ

歯がつるつるになります。電動ブラシで磨きにくい奥歯の裏側でも、ラクラク磨けるから、忙しい朝も時短になり助かっています。ありがとう、ソニッケアー。

お金に余裕があれば、ダイヤモンドクリーンがオススメ。

・パナソニック　口腔洗浄器　ジェットウォッシャードルツ

歯ブラシでは落とせない汚れがボロボロ取れ、口の中がめちゃくちゃスッキリするｗ

「コレ使うと割と本気で人生変わる」

毎日の歯磨きが楽しくなる！
歯医者さんに「なんでこんなに綺麗なんですか！？」と良く驚かれます笑
歯医者さん、驚かせてごめんｗ

※音が少しうるさいのがマイナスポイント。

・舌ブラシ　W-1

口臭の主な原因の90％は舌苔(ぜったい)と言われています。
口臭の成分のほとんどが、舌にたまる食べかすのタンパク質が口の中の細菌で分解されて発生する揮発性硫化物です。
舌苔をきれいに除去することができれば、口臭を大きく減らすことができ、しかも食べ物をおいしく感じられるようになります。

これを使い始めてから「○○くんとのチュー気持ちいいよぉ///」って言われる回数が増えたおｗ

気持ちいいキスは、綺麗な舌から。

こういったタイプの舌ケア商品もあるよ。

・フロス　ドクタータング

柔らかくも少し太い糸で歯垢がごっっっっっそり取れる有能フロス。
糸も丈夫で安心。5回以上リピートしてます。

価格は400円くらい。

・NOW Foods, リキッドクロロフィル

このクロロフィルを飲むと口臭や体臭の悩みからほぼ解消します。
液体は濃厚すぎる緑色で、味は緑黄色野菜と青汁をミキサーで溶かしたような強烈な感じですが、私はコップに入れた少量の水に混ぜて一気に流し込んでいます。まずいですが、息を止めながら飲めば全然我慢できるレベルです。便秘解消効果もあり肌もキレイになります！
味がどうしても不安という方はカプセルタイプもあります。

6.ホワイトニング

ある調査によると、男性がホワイトニングをすることを好印象と評価する女性は64％、男性の白く輝く歯を好印象とする女性も58％と、ホワイトニングをする行為や白い歯は、女性から好意的に受け止められています。歯を綺麗にしている男性は、身だしなみもきちんとしていそうだと連想されるようです。

一方で、女性からみて、男性の口元で気になる所として、43％の人が歯の色と答えています。これは2位の歯並びをおさえ、気になる点の第一位。「歯の色が汚いと、自分がどう見られるか気を配れない人なのではと感じてしまう」「歯が黄ばんでいると口臭がしそうで距離をとってしまう」という回答もありました。

つまりモテたいなら歯を白くしろ。

・Crest, 3D Whitestrips（3Dホワイトストリップ）

このホワイトニングテープを使い続ければ、確実に効果が実感できるレベルで歯が白くなっていきます。使い方は歯磨き後に、上の歯と下の歯に貼り付けて３０分間放置するだけです。テープが大きいので私はハサミで半分にカットして使用しています。カットすることで倍の量使えるのでコスパがいいです。毎日使用していくとかなり早く白くなっていきますが、知覚過敏が発生する場合もあるので私は３日に１回のペースで使用しています。ホームホワイトニングはオフィスホワイトニングに比べ効果を実感しにくいのでは？という方が多いかと思いますが、１週間も使えば結構白くなります。

・クレスト　３Dホワイト

ホワイトニングってなんだか敷居が高いし怖い。知覚過敏にならないか不安。そういう人にクレストの歯磨き粉をオススメしたい。

これを一度使うともう他の歯磨き粉じゃ満足出来ない！ 爽快感、ホワイトニング効果、虫歯予防・・・次元が違う!!
まずは1か月使ってみてください。

7.美容サプリ

美容と筋トレについてのサプリを紹介していくよ。

・California Gold Nutrition, リポソームビタミンC

このビタミンサプリメントは、リポソームという技術で、目に見えない小さなカプセルにビタミンを閉じ込め、腸まで到達してお肌により届きやすくするというもので作られています。

これをを飲んでからニキビ知らずなので手放せません。美白にも効果バツグン。味が不味いのが唯一のデメリット。熱に弱いから冷蔵庫に保存しよう。

・Dr　Mercola　リボゾーム・ビタミンC

https://jp.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Liposomal-Vitamin-C-1-000-mg-60-Capsules/48001?rcode=FTR2095

これもリプライセルなどと同じリポソームで、吸収されやすいビタミンCとなっております。美白にも効果あり。
リプライセルに比べ価格が安いので手出しやすいね。

・ビオチン

https://jp.iherb.com/pr/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842?rcode=FTR2095

美肌と美白効果。日本国民の９割に肌綺麗だね！と言われるようになります。小粒で飲みやすい。　抜け毛もなくなるらしいです。

・L-システイン

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538?rcode=FTR2095

これも有名な神サプリの１つ。美肌と美白効果。
ビオチンとL-システインは悟空とベジータみたいなもの。

ビオチンと一緒に飲むと効果絶大！！

・Jarrow Formulas, 還元型グルタチオン

https://iherb.co/3LFuYkZa

グルタチオンとは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸が連なったペプチド（化合物）で、健康や美容の維持に効果的だとして広く知られています。

実際に使用して肌のトーンアップ、ニキビが出来にくくなった等の効果を実感しました。

価格は120粒で4500円くらい。

・Now Foods　B-50

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-100-Veg-Capsules/39670?rcode=FTR2095

美肌、ダイエット、イライラ、口内炎などに効く。
コレを飲んでから仕事のストレスが少なくなった。
美肌のための必需品。

・グルコン酸カリウム

https://jp.iherb.com/pr/21st-Century-Potassium-Gluconate-595-mg-110-Tablets/41315?rcode=FTR2095

むくみに効きます。飲みすぎた翌日もスッキリ！
顔がむくみやすい人は是非。

めちゃくちゃ安くてコスパ最強なチートサプリ。

・DMAE

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-DMAE-250-mg-100-Veggie-Caps/537?rcode=FTR2095

小顔効果。あごがシュッとなります。
頭も回転も良くなる。ストレス解消にも効果有りな万能サプリ。

レビューを見ているとADHDの方にも効果あるとの事。

・Doctor's Best, ビューティーセラミド

https://iherb.co/s9VABVLg

スキンケアのパートで紹介したセラミドですが、実はサプリで手軽に摂取することが出来ます。米由来の植物性セラミドと天然アスタキサンチンを組み合わせたセラミドサプリ。

特筆すべきは1粒で40ミリグラムのセラミドが摂取できること。かつ、1日1粒の摂取でOKのコストパフォーマンスの良さ。1日に1粒は本当に助かります。乾燥肌の方は本当におすすめします！

価格は60粒で3,500円くらい。

・鹿プラセンタ

怖いくらい美肌になるサプリ。
私は朝に2錠、寝る前に2錠摂取します。
即効性があるサプリで飲んだ翌日で効果を実感出来ました。

人によっては頭痛や腹痛等の副作用も報告されています。

・マカ

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Maca-Raw-750-mg-90-Veggie-Caps/18046?rcode=FTR2095

精子の量が増え、勃起力も上がる神によって造られしサプリ。
朝シャキっと目覚められ、毎日元気に過ごせるチートサプリ。

人生変わる。これはマジで買っておけっていうサプリです。

・オメガ-3　フィッシュオイル

https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118?rcode=FTR2095

記憶力、集中力アップ。中性脂肪が下がる。王道中の王道。
肌や髪にもいいよ。
効果バツグンなのに、安すぎて申し訳なるｗ
錠剤は大きめ。

魚不足の若者にもおすすめしたい。

価格は100錠で750円くらい。

・パントテン酸

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326?rcode=FTR2095

皮脂の分泌の抑制とニキビに効果あり。
これを飲みだしてからニキビがほとんどできなくなりました。

乳酸菌も一緒に摂取するといいらしいので、自分は飲むヨーグルトも沢山飲んでいます。

価格は250錠で1,600円くらい。

・シュガーバン

https://iherb.co/dK4h6V7Q

糖質の吸収を抑えるサプリメント。
見た目がウサギのエサみたいで草のような匂いがする。

食欲が無くなる見た目だ笑

シュガーバンには３つの有効成分が含まれていて、
「ギムネマ」「クロム」「グレープフルーツペクチン」がある。

1つずつ解説していきたいが、長くなるので割愛させてもらう。

簡単にまとめると、シュガーバンは「腸内での糖分吸収を抑え、さらに燃焼効率を上昇させる効果」が期待できるダイエットサプリ。

価格は75錠で1,700円くらい。

・Neocell, スーパーコラーゲン＋C

肌にハリが出て、キメが細かくなります。
加齢による肌トラブルを解消したければコレを飲め。

1日6錠を毎日飲んでます（摂取は空腹時推奨）
粒が大きいのでサプリ初心者だと少し飲みにくいと思う。

価格は250錠で2,500円くらい。

8.筋トレサプリ

・プロテイン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509?rcode=FTR2095

プロテインとは、日本語に訳すとタンパク質という意味。
タンパク質は人間の体の大部分を構成する栄養素で、トレーニング後の身体の成長に役立ちます。
普段の食事にもタンパク質は含まれていますが、より効率よく充分なたんぱく質を摂取するために
開発されたのが高たんぱく・体脂肪のスポーツプロテイン。
スポーツシーンだけでなく、不足しがちな栄養素を補う優れた栄養補助食品でもあります。

髪の毛や美肌にも効果あるから、女の子もよく飲んでいるよね。
俺はオプチメンのプロテインを飲んでいるよ。

・クイックマス　プロテイン
https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-QuickMass-Rapid-Mass-Gain-Catalyst-Chocolate-Peanut-Butter-6-lbs-2-72-kg/79812?rcode=FTR2095

増量期でカラダをデカくしたい！「体重を増やしたいけど沢山食べれない！」って人にオススメ。

私は増量期にコレを飲んで1ヶ月で10キロの増量に成功しました。

ヒョロガリは腹筋する前に、まずはコレを飲め。
ガリガリの筋肉なんてデブ女の巨乳と一緒で１ミリも価値がない。

・粉飴
サプリではないけどここで紹介するね。
こちらもカラダをデカくしたい人にオススメ！

筋トレ中のカーボドリンクとしてプロテインやBCAAに混ぜて飲んでいます。　※BCAAは後ほど紹介。

飲むだけでお腹が膨れるので、時間がない朝は粉飴を混ぜたプロテインとバナナ１本を食べています。

・クレアチン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-10-6-oz-300-g/36132?rcode=FTR2095

筋トレ必須サプリ。
クレアチンを体内に蓄えると、瞬発的なパワーを高めることができます。
サプリ界の界王拳。ベンチプレスのスコアに伸び悩んでいる人は是非。
こちらもオプチメンを愛用。筋肉痛も早く治ります。

・BCAA(エクステンド)
https://jp.iherb.com/pr/Scivation-Xtend-The-Original-7G-BCAA-Mango-Madness-2-78-lb-1-26-kg/33632?rcode=FTR2095

ドリンクに混ぜる系のBCAA。トレーニング中の効果を最大限引き上げ、回復を早めてくれる。こちらはドラゴンボールの仙豆のイメージ。
味はマンゴーか青りんごが美味しくてオススメ。

・BCAA(オプティメン)
https://iherb.co/Jk55mRmZ

こちらはカプセルタイプのBCAA。
わざわざドリンカーを使って混ぜなくても良いので便利。
手軽に飲めるので、ジムのロッカーに常備してます。

やはりBCAAを飲むとトレーニング翌日の疲れの取れ方が違いので、俺は必ず飲むようにしています。錠剤大きめ。

・Gaspari Nutrition, ANAVITE（アナバイト）

マルチビタミンといえばアナバイト。各成分の含有量が多くかなりコスパがいいです。筋トレする人にとって、優先して摂りたいサプリはプロテイン、マルチビタミン、クレアチン。迷ったらコレ。

・BSN, シンサ6プロテインクリスプ

https://iherb.co/E1Han5Wk

「サクサクしてて最強に美味プロテインバー」

どうせプロテインを取るならおいしく摂取したいよね。
あまりの美味しさに「中山きんにくんさん」も絶賛しています。

きんにくんさん「シンサを食べてパワーーッッ！！！！ ハッ・・・笑」

美味し過ぎるので食べすぎ注意！
俺は塩タフィープレッツェル味が好き。
塩タフィーはディズニーランドのお菓子みたいな味がする。

価格は2,500円くらい。

・iHerb Goods, ブレンダーボール入りブレンダーボトル

https://iherb.co/9mzC4MPY

シェイカー。プロテインやBCAAを入れてます。

大きさも丁度よく頑丈にできていて、大変便利に使っています。中身も漏れることもなくしっかりできています。

デザインが可愛くて気に入っています。

価格は530円くらい。

9.ストレス＆睡眠対策サプリ

私が実際に試して「ちゃんと効果がある！」と感じたストレス＆睡眠対策のサプリをご紹介します。自律神経失調症や不安障害の方にもオススメのサプリとなっています。

仕事や勉強に集中できるサプリもここで紹介します。

・Now Foods, アシュワガンダ
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Veg-Capsules/310?rcode=FTR2095

アーユルヴェーダでもメインのハーブとして使用されるアシュワガンダ。
ストレスの軽減はもちろん、不安を軽くしてくれる効用も。

・メラトニン
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Melatonin-3-mg-60-Capsules/14810?rcode=FTR2095

自然に睡眠サイクルを整えてくれる！メラトニンサプリ。
本来人間の体内で自然に生成されるメラトニン。
なので、副作用も少なく、自然に睡眠サイクルを整えることができるんです。

寝付きが良くなるのはもちろん、眠りの質が高まり、熟睡することができるようになりました。
しばらく続けてみて一旦中止したのですが、「これがないと眠れない」という状況に陥ることもありませんでした。

・テアニン
https://iherb.co/67bkiXEn
気分を改善しストレスや不安の症状を緩和することで睡眠の障害を軽減することができます。

一日１～４錠を目安に寝る前に飲むとぐっすり眠れます。

・GAVA
https://iherb.co/wB5fb24y

不安や、イライラ感じる時に飲むとリラックスさせてくれる効果があります。また眠れない時は、これを飲むとぐっすり眠れます。GAVAによってQOLが上がり、結果として仕事の能率が上がるという側面もありますが、それだけではなく、脳の血流改善など直接的にスマドラ的な効果も実はあるようです。何がどう効いて効果に繋がっているか、要因分析が難しいところですが、GABAを飲むようにしてから仕事がしやすくなっているのは間違いなさそうだ。

副作用とか無いので、安心して飲めます。

・タウリン(Now Foods)

栄養ドリンクなどでもお馴染みのタウリン。
コレを飲むと毎日を最高に健康かつ快適に過ごせます。

俺は会社に常備して疲れたときに飲んでます。
すぐに体がシャキっとなり仕事に集中できるので本当に助かっています。

お酒の飲み過ぎにも効きます。

価格は1,000 mg, 100カプセルで900円くらい。
安いしマジでおすすめです。

・ALLMAX Nutrition,カフェイン

コーヒーやエナジードリンクでお馴染みのカフェインのサプリ。
仕事中の眠気を吹き飛ばし集中力を高めてくれます。

仕事で車をよく運転する人、昼食後にこっくんこっくんしてしまう人は絶対買ったほうがいいです。（過剰摂取すると腹が痛くなるので注意。1日2錠まで）筋トレ好きにもおすすめ！！

価格は100錠入りで644円。

・Now Foods, フリーズドライ・Acai

目に効くでお馴染みのAcaiサプリ。
仕事でPCを使う人、車を長時間運転する人、読書が大好きな人。
スマホ、ゲーム中毒の人などにおすすめです。

価格は100錠入りで1,300円くらい。

10.番外編

スト値上げに関係ありませんが、iHerbで紹介したい商品がまだまだ沢山あります。ここではお菓子や飲み物、生活雑貨等について紹介していきます。

・Kettle Foods, ポテトチップス、サワークリーム＆オニオン
https://iherb.co/KAGBTfni

iHerbで1番売れているポテトチップスといえば勿論「ケトルチップス」なのですが、そのなかでも特に好きな味をピックアップしてみました。

薄くてパリっとしたポテトに玉ねぎの香りとサワークリームの濃厚な風味が効いていて、とっても美味しいポテチ。

自然な原料から作られていて、もちろんトランス脂肪酸はゼロでグルテンフリー。一般的なポテトチップスよりはかなり健康的。

価格は142gで300円くらい。

・Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン
https://iherb.co/KAGBTfni

堅あげポテトを大きく、厚く、堅くした感じのポテチで、とても食べ応えがあります。日本にはない、ハニーマスタード味の堅あげポテトの大判サイズって感じでしょうか。これはめちゃくちゃ美味しかったです！

コストコでもすごく売れている商品。

価格は142gで300円くらい。

・Popchips, ポテトチップス、シーソルト
https://iherb.co/tpgCSK8Z

油で揚げていないヘルシーポテチ。

味つけはソルトですが、ポテトの味が感じられてめちゃくちゃ美味い！

おいしすぎてついつい食べ過ぎてしまいますが、カロリー控えめなためか太りません笑

化学調味料いっぱいのスナックは避けますが、これは安心して食べられます。

・Dang Foods LLC, トースト･ココナッツ･チップス
https://iherb.co/AY8W6hwW

病み付きになるココナッツチップス。

薄くスライスされたココナッツをトーストし、少量のサトウキビ砂糖と塩で味付けしたスナックです。

そのまま食べてもめちゃくちゃ美味しいけど、ヨーグルトやシリアルに混ぜて食べるのもオススメ！

食べ出すとやめられない美味しさです！

価格は90gで450円くらい。

・Mount Hagen, オーガニックフェアトレードコーヒー
https://iherb.co/mZehebao

ノンカフェインのコーヒー。

コーヒーのカフェインは12時間効果が持続するという情報を聞いてから、お昼以降はカフェインを取らないようにしようと思ったものの、夕方や夕食後のコーヒーが飲めないのはつらいとなりこちらを愛飲しています。

価格は100 gで1,000円くらい。

・Manuka Doctor, 20+ 有機アクティブマヌカハニー

マヌカハニーは抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力アップ、咳止め、胃腸薬、火傷、虫歯予防、保湿やアンチエイジングなどの美容効果にも期待できると言われている。

風邪や花粉症の予防にもなるし、なにより美味しい。
スプーンに救ってそのまま舐めるも良し。ヨーグルトに入れるもパンに塗るのも良し。

職業柄よく喋るので以前はよく喉を痛めていましたが、マヌカハニーを摂取してから喉が悪化したことがない！

そこのアナタも是非マヌカハニー信者に。

価格は500gで3,700円くらい。

▼生活雑貨
iHerbには美容／健康に関するものばかりではなく、日用品もあります。その中でもオススメなのが以下。どれも大容量でなかなかなくなりません。

・Nellie's, ランドリーソーダ、100回分

https://iherb.co/kXVFYD6j

良い感じのパッケージと大容量／低価格で購入した商品。我が家では温水洗浄がデフォルトなのでそのお陰かもしれないけど洗浄力には問題なし。

アイハーブの隠れた人気商品。

・Mrs. Meyers Clean Day, 柔軟剤、レモン･バーベナの香り

https://iherb.co/k5BHxz3g

柔軟剤の中で私が愛用しているのが「Mrs. Meyers Clean Dayの柔軟剤」です。香りはBasil Scent。バジルの香りの柔軟剤って珍しいですよね。

・Better Life, ディッシュイットアウト（Dish It Out）, お皿の脂を自然に落とす洗剤

https://iherb.co/jXC9mZik

食器用洗剤もiHerbで買っています。というのも私は肌が弱く、荒れやすいのです。自然派の洗剤は油汚れに弱いものが多いですが、「Better Life ディッシュイットアウト」はきちんと油汚れも落としてくれます。

今回の更新はここまで！

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