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もう日付めちゃくちゃなんだけど、この間の土曜日にセミナーやって懇親会（飲み会）やって、そ…
昨日も更新をサボってしまった...。 なので、反省の意も込めて今日はジムでつらい（つらい）…
テンション高めだった昨日のトレーニングの結果、近年まれに見る大胸筋の筋肉痛に見舞われてま…
昨日の筋トレ日記をサボってしまった凡人です、こんばんは。 そんなわけで、今日は２週間に一…
さっきまでシュンスケさんと飲んでました。 その前に、中洲川端のボーネルンドの施設で子ども…
最近、筋トレ日記じゃないんじゃね？って言われそうなので、先に11日目その後のことを書いてお…
筋トレってトレーニングだけが重要なんじゃなくて、筋トレ後の栄養補給も合わせておこなう必要があるんですよ。 福岡は筋トレ後の体に優しい。
おいしい 察して
鶏皮、ゴマサバ、イカが楽しみ。 そんなことを思いながら、スクワット 20 × 3。 帰ってくる…
どうでもいい話なんですが、今日の画像どうしようかと思ってAdobe Stockで「腕立て伏せ」で検…
今日は息子先生のキャンプだったので、埼玉県の奥地に行ってきました。 川の水きれい。 テン…
昨日のトレーニングの筋肉痛が僧帽筋と脊柱起立筋で激しく主張しているので、今日は休筋日。 …
そうそう、そめたん筋トレ日記をマガジン化しました。 今日は月曜以来のジムに行ってきました…
そう言えば数年前の誕生日プレゼントに8kgのケトルベルをいただいてまして。 そもそもケトルベルとはなんぞやという人のために簡単に解説すると、旧ソ連軍特殊部隊の教官がアメリカで普及させたトレーニング機器です。 旧ソ連軍特殊部隊の教官って時点で最強のトレーニング機器じゃないですか。 しばらく部屋の隅っこで鎮座してたのですが、せっかく筋トレnoteを書いてるので、現役復帰させてきました。 おこなったトレーニングはYouTubeを参考にして、 スイング 15 × 3 アメ
