鉄不足で糖質依存?
水野先生の記事
これ以上わかりやすいのはほぼないと思うので貼っておこう
鉄不足で糖質依存?
https://mizunodoc.jp/archives/1163
糖質依存ライフで鉄不足、の方向からの情報はかなり鉄板になりましたが、逆方向は、なんか自覚なくループに嵌まっているケースも多いのではと思うこのごろ。
「栄養に気をつけるようになったのに、時々すごく甘いものが食べたくなるんですー」
的な女子が結構いそう。
でもこれ、まだ全然栄養不足なんですよね。
足りてくるにはある程度時間がかかるわけで。
自分も、まだまだ気を抜くと前の習慣の芽がひょっこり出てきますよ。
なんか決めたり、人と関わるときに、衝動的、反射的っていう傾向も、典型的な鉄不足に感じる。
身体が、待てないのよね。
エネルギー不足で飢餓なんで。
だから、心も待てない。
チャット形式のSNSとか、スタンプとか、典型的な【糖質文化】な気がします。
頭もうまく働かないんだけど、何かに反応してアドレナリンが出た時だけ、過集中してワーッと動く。
炎上とか、よくわからない大義名分で、言い掛かりの暴力事件なんかも、似た傾向なんだろうなと思います。
栄養不足で爆発的にエネルギー使うと、きっと後からグッタリしてるだろうなあ。
待てない、衝動的になってきたら、
まず栄養とってから考えましょう。
話は少しずれますが、ここ最近、紫外線の酸化ダメージを肌に感じることがあります。
Aは50000IU、パントテン酸も1000mgとかは摂っていますが、そっちが不足してるというよりも、
真夏は、紫外線対策としてもより多くのスカベンジャーとたんぱく質が必要かもですね。
プロテイン、E、Cを中心に、スカベンジャー周辺をこまごま増やしてみています。
あとは、自覚してるよりも消化が落ちてるかもしれないので、ペプシンを。
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