デッドリフトでのたわみとりをする必要性

デッドリフトでのたわみとり、そもそもたわみとりという物自体がよくわかりませんよね。

簡単に説明すると、先に少しバーを引いて置くというだけです。

なぜ先に引いておいたほうがいいのかというと、ある意味助走のようなものだからです。

ベンチもスクワットもまず最初に降ろす動作があり、そのあとに切り返して押すまたは立ち上がる動作があります。

想像してみるとわかりやすいかと思うのですが、ベンチやスクワットのボトムからいきなりバーを挙げられるでしょうか？

かなり難しいかと思います。

デッドも実はこれは同じなんですw

ですので、できるだけ最初に「たわみとり」つまりネガティブ動作を作り出してあげたいのです。